養(yǎng)護筋骨，不僅僅是人到老年才應該注意的，特別是女性朋友在年輕時，就應該打好基礎。下面我們就來了解下中醫(yī)是如何養(yǎng)護骨骼的：

出現(xiàn)四癥狀說明你關節(jié)出問題了

關節(jié)疼痛：開始時多為輕至中度的間歇性鈍痛，疼痛多在活動時發(fā)生，休息后可以緩解，如膝骨性關節(jié)炎患者的疼痛多在負重或上下樓時突出，而手骨性關節(jié)炎患者隨手的活動過多而痛。疼痛緩慢發(fā)展，嚴重時可呈持續(xù)性，甚至出現(xiàn)撕裂樣或針刺樣疼痛，休息后也不能緩解，且常有夜間睡覺中痛醒。休息痛或夜間痛是炎性階段最明顯的特點。

關節(jié)活動受限：早期常較輕微，僅在晨起或久坐后感覺關節(jié)活動不靈便，稍微活動后就可以緩解，這一現(xiàn)象稱作“晨僵”。晨僵一般持續(xù)數分鐘，極少超過30分鐘。隨著病情進展，癥狀逐漸加重，受累關節(jié)活動范圍逐漸減小直至固定于某一姿勢。如果是上肢的關節(jié)炎，患者可能會感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執(zhí)筆及家務操作等動作難以完成。而下肢的關節(jié)炎則會使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。

關節(jié)腫脹：如果感到握拳不緊、下蹲困難、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進舊手套、腳穿不進舊鞋等，這些都提示有明顯的關節(jié)腫脹，此時應及時去醫(yī)院檢查。

活動時有響聲：骨關節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質暴露。當關節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發(fā)出聲音。

骨關節(jié)病更青睞女性

對于臨床科室就診記錄統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，到醫(yī)院就診骨傷科的患者往往女性多于男性。無論門診還是病房，因骨關節(jié)疾病就診的女性要比男性多得多。在接受人工膝關節(jié)置換手術的患者中，更是有90%為女性。為何女性會如此受到骨關節(jié)病的青睞？

從生理結構上講，女性由于生育的需要，骨盆更寬大且后傾，髖關節(jié)的外翻角度大，連帶到膝關節(jié)，促使膝關節(jié)外翻。加上懷孕生子，整個身體的受力改變，腰椎、膝關節(jié)磨損程度較男性更為嚴重。況且，女性如廁都是蹲式，人從全蹲到站立的過程，膝關節(jié)承受的力可達到體重的1-6倍，一個80歲左右的女性，一生如廁的頻次大概有3萬天，膝關節(jié)反復受到如此的重壓，磨損的速度也會較男性快。

此外，人的骨骼、肌肉的衰老都跟激素水平密切相關，“女性在步入中年后，雌激素減少。特別是絕經后，雌激素水平會驟然改變，這種強烈的反差會使骨關節(jié)迅速衰老，骨骼內的鈣大量流失，骨膠原含量下降，原先緊緊包裹骨關節(jié)的肌肉、肌腱松弛無力。如果本身脊柱、關節(jié)還伴有慢性或急性損傷，就會產生相應的病理癥狀，如更年期關節(jié)炎。而男性進入中老年后，雄激素水平的變化是呈平緩的線性下降的，相應的關節(jié)退變也很緩慢。再加上女性比男性用在家務勞動上的時間會更多，諸多因素造成骨關節(jié)的慢性磨損自然也高于男性。

中醫(yī)治療骨關節(jié)炎更擅長

西醫(yī)對于這一階段的治療主要是采取激素補充療法，通過調節(jié)女性的雌激素水平，減緩骨量的流失速度，緩解骨質疏松。除此之外，就是通過間接地補充鈣和維生素D，達到維持骨量的目的，并沒有特效藥或更好的方法。關節(jié)退行性病變雖然不是中醫(yī)的概念，但中醫(yī)卻有相應的辦法，尤其是中醫(yī)在治療骨質疏松方面還是很擅長的。

中醫(yī)認為“腎主骨”，腎氣的盛衰與骨的強健有關。完成于2000多年前的《黃帝內經》是目前中醫(yī)可見的最早的一本書，其在第一篇《上古天真論》討論養(yǎng)生長壽的意義和方法時，就強調腎氣在人的一生中的重要作用，尤其是在骨骼生長衰退過程中的主導作用。女性從7歲起，腎氣轉為充足，此時開始換牙，頭發(fā)也會長長。28歲時，女性的腎氣達到鼎盛，此時是女性一生中骨骼最為強健的時期。骨骼與腎氣始終密不可分。

基于這一理論，對骨關節(jié)病的病人，中醫(yī)從補腎、強筋、壯骨入手，通過四診合參等中醫(yī)問診手段，了解病人的全身狀況，既往病史，對癥下藥，辨證施治，已達到個體化用藥的作用。

如果病人已經出現(xiàn)疼痛、麻木、活動不利等肌肉、韌帶、骨關節(jié)病癥狀，還需配合巡經針灸、穴位按摩、中藥熱敷、注射封閉、微創(chuàng)針刀等不同的外部治療辦法，幫助病人快速緩解癥狀，減輕痛苦，放松攣縮的關節(jié)，恢復人體動態(tài)力學平衡。這些治療手段安全有效，病人治療過程中比較放心，效果也很明顯。實際上，不論中醫(yī)還是西醫(yī)，治療骨關節(jié)病的最終目的都是殊途同歸，那就是減輕痛苦，提高患者的生存質量。

不同的是，西醫(yī)采取的多為手術，如膝關節(jié)置換手術，通過把磨損的關節(jié)換掉，減輕病人痛苦。但這種開放性手術存在一定風險，有些病人做完效果好，有些病人效果就達不到預期，對于年齡大或有基礎病的病人來說有時候也不適合做。中醫(yī)則屬于保守治療，相對而言痛苦小得多、花費也少得多、適應人群也很廣泛，對青少年常見的脊柱側彎；中青年常見的頸椎、腰椎病、腱鞘炎、肩周炎、運動損傷等；老年常見的“老寒腿”“五十肩”“網球肘”都很適用。