隨著伴隨著電腦、 空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒濕的機會不斷增加，頸椎病發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。那么，生活中什么回導致頸椎病呢？

4個壞習慣可導致頸椎病

1、躺著玩手機看電腦

居家生活人們講求 任意舒適，躺在床上或者沙發(fā)上看個電視、玩?zhèn)€手機或電腦是再平常不過的事了，但是這些看起來舒適的動作對頸椎卻隱藏著極大的風險。

2、枕頭過高或過低

很多人喜歡睡高枕頭，還有的為防止出皺紋，喜歡不睡枕頭。這對頸椎健康是不利的。

3、單肩背大包

不少都 上班女士喜歡單肩大背包，一方面大方時尚，另一方面是圖 便利，大大小小的東西都往包里放。殊不知這給脊椎造成了極大的負擔，由于受力不 均極易造成脊椎側彎。另外，單肩背包時，人不自然的就會聳肩，或是有意識的抬升背包一側的肩膀，這些小動作長久為之都會對脊椎造成損害。有人會說，那我拎在手上總行了吧？ 實在包或背或拎， 關于人身體單側的壓力是一樣的。

4、衣著過少貪吹涼風

現(xiàn)在夏秋季節(jié)，女人們穿得越來越少，吊帶裝、露臍裝、露背裝、露臀溝裝……不僅款式越來越多，肌膚暴露也越來越多。上班、逛街購物，公司里、商場里到處是空調吹出的陣陣涼風，神清氣爽，好不涼爽??！你的體感溫度是降下來了，然而冷氣也透過肌膚滲透進了你的體內。 非常是頸部吹風受涼， 非常易誘發(fā)頸椎病。

如何緩解頸椎??？

應對頸椎病，中醫(yī)有多種方法，包括了按摩、藥枕、以及中藥熱敷等等，下面具體介紹下：

按摩療法：用手上下提捏患者的后頸部肌肉，從后發(fā)際到頸肩處，左右手輪換做3～5分鐘，用手拿肩部肌肉3～5分鐘，前后轉肩1～2分鐘，慢速左右轉動頭部1～2分鐘。此法就是放松頸肩部的肌肉來改善頸部的血液循環(huán)，減輕或預防頸椎病。

藥枕療法：選取當歸、川芎、辛荑花、羌活、藁本、制川烏、乳香、沒藥、葛根、紅花、赤芍、菖蒲、燈心草、桂枝、細辛、白芷、丹參、防風、威靈仙、冰片、合歡花、吳茱萸各30克，研為粗末，裝枕芯。每日枕用不少于6小時，連用3～6個月。此法對頸椎病有很好療效，對高血壓、動脈硬化、腰椎病、風濕性關節(jié)炎等，也有不同程度的防治作用。

中藥熱敷法：藥用威靈仙、五加皮、蒼術、乳香、沒藥、白芷、三棱、莪術、木瓜、細辛、黃柏、大黃、赤芍、紅花、冰片各等量，研細末，調勻，加食鹽和黃酒適量，炒成糊狀，裝入兩個棉布袋中，置鍋蒸熱，直敷患處，以患者能夠承受為度。兩袋交替使用，每次30分鐘左右，早晚各1次，藥袋可使用數(shù)次。

內服中藥：用中醫(yī)治療頸椎疾病是以溫補肝腎、養(yǎng)血益精為主，祛風勝濕、活血通絡為輔，多采用內服中藥的方法，分類型進行辨證論治。中醫(yī)外治法，包括中藥外治法、梳頭療法、按摩療法等，也能使患者癥狀減輕，疼痛消失及治愈。

手法治療：椎動脈型頸椎病最為明顯的臨床癥狀就是眩暈，而患椎移位、關節(jié)囊腫脹、頸椎失穩(wěn)、頸肌緊張、頸椎內外的平衡失調以及其它軟組織的炎性變則是會引起病人的眩暈等癥狀的重要病因。關節(jié)囊炎性腫脹和頸肌緊張?zhí)弁矗i功能活動受限，常由于患椎移位，頸椎內外平衡應力失調引起，需要及時進行手法復位，糾正頸椎正常解剖關系。

牽引治療：這種治療方法是能夠糾正頸椎的失穩(wěn)、頸椎骨關節(jié)移位、頸椎間隙及椎間孔狹窄，解除頸部肌肉緊張或痙攣，平衡頸部肌應力，康復頸部神經(jīng)血管，是治療椎動脈型頸椎病的一種比較好的方法。

功能治療：功能治療方法就是在手法糾正患椎旋轉移位之后，積極的進行頸部的功能鍛煉，來調整頸椎以及周圍的組織關系，緩解血管神經(jīng)的病理刺激，改善患部血液循環(huán)及新陳代謝，松弛肌肉痙攣，減少疼痛，增強肌力和穩(wěn)定頸椎，改善患部血循環(huán)，促進神經(jīng)血管正常，增強肌肉張力，恢復頸部功能作用。

頸椎病患者需注意這些

1、伏案時間每次30～60分鐘，避免半躺、斜臥看書、看電視，避免長時間打牌、打麻將、上網(wǎng)等；

2、枕頭軟硬適中，枕高約10厘米；

3、注意頸肩部保暖，避免受寒；

4、避免長時間駕車，保證安全駕駛，避免追尾等事故；

5、避免手持或搬、抬、拋擲重物；

6、建議患者做適量運動，如游泳、放風箏、羽毛球等，急性期應暫時停止劇烈運動。