在日常生活中，我們每個(gè)人都會(huì)受到疾病的侵害，最最普遍的就是感冒了，對(duì)于此病的預(yù)防措施大家有多少了解呢？那么，如何有效的來(lái)預(yù)防感冒呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，為大家做出以下介紹，希望能夠幫助到大家。

中醫(yī)如何看待感冒？

中醫(yī)與西醫(yī)不同，所以對(duì)于感冒的類型，中醫(yī)與西醫(yī)的分類方法也不同，按照傳統(tǒng)觀中醫(yī)的理念，感冒有哪些類型呢？

風(fēng)寒感冒：病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無(wú)汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特點(diǎn)。這種感冒與病人感受風(fēng)寒有關(guān)。

風(fēng)熱感冒：病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛等感冒的一般癥狀外，還有發(fā)熱重、痰液粘稠呈黃色等特點(diǎn)。

暑濕感冒：病人表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無(wú)味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發(fā)生在夏季。

暑熱感冒：發(fā)熱，偶爾怕風(fēng)，心煩、汗出口干，喉嚨疼，流稠涕，咳濃痰，舌苔較薄，脈象主要為浮脈或數(shù)脈。

時(shí)行感冒：病人可表現(xiàn)為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無(wú)力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭等癥狀。

應(yīng)對(duì)感冒可常按8部位

對(duì)于感冒來(lái)所，中醫(yī)也有對(duì)應(yīng)的方法，比如按摩，或者是食補(bǔ)：

1、十指梳頭：除拇指外兩手指并成一字形，（兩小指在中央）置于前額頭發(fā)邊緣，兩拇指置于太陽(yáng)穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過(guò)神庭、上星、百會(huì)、后項(xiàng)、腦戶、風(fēng)府到啞門，同時(shí)兩拇指由太陽(yáng)穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸，反復(fù)一分鐘。

2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內(nèi)眼角凸起部分手不離開(kāi)，連捏帶揉一分鐘。

3、洗鼻：兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角，再搓回原位，反復(fù)搓一分鐘。

4、揉風(fēng)池：兩手拇指分別緊按腦后風(fēng)池穴，按揉一分鐘。

5、揉太陽(yáng)：兩手拇指腹分別壓住左右太陽(yáng)穴按揉一分鐘。

6、揉迎香：雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。

7、可揉外勞宮：腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位于手背中央與內(nèi)勞宮（在掌心中央，握拳屈指時(shí)中指、無(wú)名指所指處中間）相對(duì)。拇指的指端著力于外勞宮處做環(huán)旋揉動(dòng)，壓力要均勻，動(dòng)作要協(xié)調(diào)有節(jié)律，揉動(dòng)的幅度要適中，不宜過(guò)大或過(guò)小。揉100-150次。

8、干洗臉：兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時(shí)兩中指按鼻兩側(cè)，用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時(shí)兩掌左右分開(kāi)，掌根經(jīng)太陽(yáng)穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘。

3個(gè)辦法讓你擁有不感冒的秋天

寒露腳不露

“寒露腳不露”告誡人們寒露過(guò)后，要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”。因?yàn)閮赡_離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，人體抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。

寒露過(guò)后除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣，熱水泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，可減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。

練“彈指功”提陽(yáng)氣

很多朋友冬天怕冷，容易手腳冰涼，如果在寒露之后開(kāi)始練練“彈指功”，可以讓這些狀況會(huì)得到改善。

“彈指功”非常簡(jiǎn)單，可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復(fù)一百遍。當(dāng)然，可以不必局限于一百次這個(gè)數(shù)目，次數(shù)越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經(jīng)的起點(diǎn)，而心包經(jīng)是心臟的保護(hù)墻，寒露之后，人體的氣血開(kāi)始流注心包經(jīng)，所以常彈中指，能夠促進(jìn)氣血循環(huán)，提高人體的御寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

適當(dāng)食補(bǔ)不能少

寒露后也可以適當(dāng)食補(bǔ)，這里推薦一道菜，即山藥胡蘿卜燉羊肉，這道湯具有補(bǔ)體健腎，提升元?dú)獾淖饔谩Ｅ鲁匝蛉馍匣鸬呐笥?，可以配著喝些菊花茶，菊花是清熱去火的，還可以潤(rùn)肺補(bǔ)腎。

如果不喜歡吃羊肉，可大椎穴以喝五豆粥，即用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子，熬粥喝，它能調(diào)和五臟，濡養(yǎng)腸胃，提升機(jī)體的免疫力。為了增強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)的效果，閑暇還可以多敲敲足三里（外膝眼下四橫指），以提升脾胃運(yùn)化功能。