中老年男性易罹患前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病。中年男人自我推拿按摩，可預(yù)防、減輕前列腺疾病。中醫(yī)的具體方法如下：

推拿按摩會(huì)陰：（1）仰臥，兩腿分開(kāi)，左右小腿彎曲至膝部；（2）兩手指彎曲，空掌，指尖按在會(huì)陰部位；（3）左右指尖、手掌先后將會(huì)陰揉100次。

提肛：取仰姿，做提肛、吸氣、提肛，并做收腹約100次。

引氣：仰臥，兩腿伸直，兩手平放。先引氣到丹田，隨之用意念從丹田引氣至?xí)帲瑫r(shí)會(huì)陰也隨之收縮，一般做十幾次，會(huì)陰有熱感即可。

便后：清潔肛門及直腸下段即可行按摩治療?；颊呷⌒叵ヅP位或側(cè)臥位，醫(yī)生用食指順肛門于直腸前壁觸及前列腺后，按從外向上向內(nèi)向下的順序規(guī)律地輕柔按壓前列腺，同時(shí)囑患者作提肛動(dòng)作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。

專家提醒：一般來(lái)說(shuō)，推拿按摩一個(gè)月后，癥狀好轉(zhuǎn)，3個(gè)月后，尿滴瀝消失，尿流變粗，排尿暢通，基本恢復(fù)正常。開(kāi)始時(shí)每日可按摩3次，半年后改為兩次。但推拿按摩并不包治前列腺炎、前列腺增生，癥狀嚴(yán)重者還應(yīng)配合中醫(yī)中藥辯證分型治療，可獲滿意療效。