四寶粥

四寶粥也具有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用。所謂四寶，就是粥里的桂圓、紅棗、山藥、糯米四大寶貝。它們雖然很常見，但療效卻不一般。

桂圓和紅棗都是補益身體的上好佳品，但是如果服用過多，就容易導(dǎo)致脹氣、上火等癥狀。

這時在粥里加一些薏仁就可以避免上述癥狀，因為薏仁可以健脾利濕，解膩去脂。

堅持喝上一段四寶粥，脾虛的毛病～般就會得到根治，因脾虛導(dǎo)致的各種癥狀也會得到相應(yīng)的改善，如睡覺變踏實了、尿量增多了、腹瀉停止了，整個人精神多了，氣色也會變好很多。

原料：桂圓、紅棗、山藥、薏仁各25克，糯米100克，水、冰糖適量。

方法

1、把桂圓、紅棗、薏仁、糯米用溫水泡1小時左右，然后加水熬煮。

2、快煮熟時，再加山藥煮成粥，用冰糖調(diào)味。