男人的精子無論是數(shù)量少還是缺乏活力都是灰導(dǎo)致不育的，因此在孕前檢查中發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量不達標，就一定要及時的進行調(diào)理才行。今天，為大家來介紹一下中醫(yī)調(diào)理精子質(zhì)量的方法，千萬別錯過了。

男人的精子會用完嗎？

這個問題，我們需要先了解精子的成分。精液分為精漿和精子兩部分，精子是由睪丸生精細胞產(chǎn)生的，而精漿的主要來源是精囊腺和前列腺。在分泌精漿的過程中，無論這兩個組織哪個發(fā)生病變，都會造成精液的異常。

正常的男人的精子到底有多少呢？正常精液中精子數(shù)量是2000萬/m1以上，少精子癥就是精子數(shù)量少于2000萬/m1了，而精子在500～1000萬/m1間就是中度少精子癥。當發(fā)現(xiàn)自己有少精子的癥狀，那么你就要考慮到正規(guī)的醫(yī)院治療了。

睪丸是生產(chǎn)精液的地方，而且還是24小時永無止境地生產(chǎn)的。當睪丸生產(chǎn)出精子后，精子進入輸精管來到精囊貯存。精囊產(chǎn)生的精液促使精子的活躍性更高，在與前列腺的分泌液的結(jié)合下，真正的精液就出現(xiàn)了。

正常情況下，男性的生精功能是可以伴隨他的一生的。在日常生活中穿寬松的衣服，避免過度的吸煙、多參加戶外運動，可以保證精子的質(zhì)量處于較高的狀態(tài)。

男人精子保養(yǎng)的妙招

補腎益精：根據(jù)中醫(yī)腎藏精的養(yǎng)生理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如山藥、鱔魚、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。

五谷養(yǎng)精：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。

節(jié)勞養(yǎng)精：人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護好血。

遠離酒精：中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動身體的生發(fā)之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

制怒養(yǎng)精：肝主藏血，怒則傷肝。人老生氣的話易傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

清心寡欲：中醫(yī)里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條養(yǎng)生大法。

精子保養(yǎng)八種多吃食物

1、海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強身體的免疫力。

2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

3、韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。

4、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

5、豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進性激素生成。

6、鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%~40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟中。

7、核酸：核酸是支配生命活動的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

8、維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。