眼疲勞常見(jiàn)癥狀為眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊，甚至視力下降，直接影響著人們的工作與生活。對(duì)眼疲勞的調(diào)理可以分為以下幾個(gè)方面：

藥食調(diào)理

選擇食物的原則：我們?cè)谌粘５娘嬍持?，多吃點(diǎn)藍(lán)莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，介紹膀胱炎危害有哪些，還可以有效地緩解眼部疲勞。許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素——花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí)，藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效消除眼部充血和混濁現(xiàn)象。多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的靈丹妙藥。缺少了它們，眼睛會(huì)暗淡無(wú)光，也可使視力下降。

藥膳調(diào)理

枸杞茶

原料：取枸杞子15克，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。

功效：枸杞子含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，女性性病有哪些特征，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，哪些是生殖器皰疹的主要癥狀表現(xiàn)，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、近視力加深都有很好的輔助治療作用。

決明子茶

原料：取決明子25克，開(kāi)水沖泡飲用，尖銳濕疣用藥需注意哪些。

功效：決明子有清熱明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，患有便秘的人也可以在晚餐之后飲用，對(duì)于治療便秘有很好療效，兒童假性濕疣的危害有哪些。

蒲公英茶

原料：取蒲公英30克，開(kāi)水沖泡或水煎飲服。

功效：蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒、清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結(jié)消腫、清熱解毒、清肝明目

緩解眼疲勞也可以多按摩按摩

首先，可以點(diǎn)按晴明穴。睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個(gè)。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點(diǎn)按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺(jué)出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復(fù)數(shù)次。

其次可以環(huán)揉太陽(yáng)穴。太陽(yáng)穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時(shí)，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽(yáng)穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。

再者，可以輪刮眼眶。人的眼眶周?chē)泻芏嘀匾难ㄎ?，比如上眼眶的攢竹、魚(yú)腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當(dāng)刺激這些穴位，對(duì)眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行。也就是說(shuō)，拇指環(huán)揉太陽(yáng)之后，還放在凹陷處固定不動(dòng)，然后用屈曲的兩個(gè)食指的側(cè)面，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。