“哎呀，腳扭了”，這樣的驚呼聲可能在我們的日常生活中屢見不鮮，大多數(shù)人可能認(rèn)為，不就是腳扭了嗎，自己稍微處理后再休息一下就好了。于是患者自己或家人都會使出渾身解數(shù)，熱毛巾、膏藥、噴劑、藥油等都用上了，可為什么扭傷的腳還是腫，疼痛不緩解，甚至越來越嚴(yán)重？無論哪種程度的損傷，其正確的早期處理均十分關(guān)鍵。

腳踝扭傷的原因

運(yùn)動準(zhǔn)備不足：運(yùn)動中是最容易崴腳的，運(yùn)動損傷的原因也有很多，常見的有思想麻痹大意、準(zhǔn)備活動不當(dāng)、運(yùn)動量過大、身體狀態(tài)不佳、違反規(guī)則、氣候惡劣等等，此外運(yùn)動場地及其設(shè)施不完善、運(yùn)動時的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生要求等都可能成為運(yùn)動損傷的原因。因此大家在運(yùn)動時一定要做足準(zhǔn)備，不要麻痹大意，感覺身體不適要立即停止運(yùn)動，腳踝扭傷要立即處理。

穿高跟鞋或厚底鞋：不管大街小巷，不論白領(lǐng)、工人，高跟鞋始終是女性的最愛。但它在帶來優(yōu)美曲線和成熟魅力的同時，也帶來了高崴腳率，下樓會崴，踩到東西會崴，沒站穩(wěn)會崴，最可恨的是，崴過一次后，很容易習(xí)慣性地崴。這是因為高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，憑添了風(fēng)姿，但也導(dǎo)致了踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。

中醫(yī)如何治療腳踝扭傷

很多朋友對腳踝扭傷并不在意，但如果腳踝扭傷沒有及時得到治療會出現(xiàn)腳踝腫脹，甚至?xí)虼藟浩鹊缴窠?jīng)，所以當(dāng)我們遇到腳踝扭傷的時候一定要及時做好治療措施，下面我們就來看看中醫(yī)是如何處理腳踝扭傷的吧。

1、消炎中藥貼敷

當(dāng)女性朋友因為穿高跟鞋不慎把腳踝扭傷的時候，可用外用中藥貼敷在扭傷的部位進(jìn)行消炎，這是因為穿鞋扭傷的病癥相對較輕，用中藥消炎可以血液循環(huán)不良以及神經(jīng)壓迫的癥狀。

2、針灸疏通經(jīng)絡(luò)

腳踝扭傷之后容易出現(xiàn)腫脹，這是因為腳踝處有很多肌腱，如果沒有及時治療導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)血液堵塞出現(xiàn)腫脹的情況，這個時候針灸腳踝、小腿部位的相關(guān)穴位可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，消除腳踝腫脹的現(xiàn)象。

3、內(nèi)服中藥促進(jìn)治療

除了以上2種治療腳踝扭傷的中醫(yī)療法以外，我們還可以選擇內(nèi)服中成藥里來治療腳踝。專家表示，腳踝扭傷可用正骨紫金丹來促進(jìn)受傷部位的血液循環(huán)。另外，服用中成藥之后還可以配合按摩、推拿來緩解扭傷部位的淤血。

腳踝扭傷的處理步驟

上述我們了解了一些腳踝扭傷的原因以及相關(guān)的治療方法，下面我們就來說說腳踝扭傷的一些處理步驟：

首先，要冷卻患處。用干凈的毛巾浸泡冰水，敷在患處。如果你選用布膏藥，請不要直接將其貼于皮膚上，以免出現(xiàn)濕疹。

其次，要將患處固定。不要隨意下地走動，量力而行，以免發(fā)生骨折等更大的事故。

再者，將腳抬高。把腳抬高可以減輕腫脹，可以將受傷的腿放在比較柔軟的墊子上。

最后，采用閉合式包扎。最好用膠布采用閉合式包扎法，將踝關(guān)節(jié)固定住。用幾條膠布，從內(nèi)踝關(guān)節(jié)上20cm左右的地方繞過腳跟，緊緊地貼在外踝關(guān)節(jié)上20cm左右（踝關(guān)節(jié)上下虛空的地方用軟布填好）。同時保持稍微向患處翻轉(zhuǎn)的位置，再用幾條膠布橫向從踝關(guān)節(jié)向上固定。