天冷了以后，小方發(fā)明了一項(xiàng)新的愛(ài)好——煲湯。有天輪到了薏米排骨湯，吃完以后瞬間她就愛(ài)上了這個(gè)味道。開(kāi)始思考起能不能天天喝的問(wèn)題，其一是味道好；其二是嶺南氣候易濕重。但是卻被朋友阻止了，朋友說(shuō)，“這薏米雖然祛濕，但是長(zhǎng)期吃就不對(duì)了。不應(yīng)該這么干?！毙》骄筒唤饬?，這是為什么？薏米怎么了？不是“祛濕王”嗎？下面小編就來(lái)跟大家解釋一下吧，這究竟是怎么回事吧。

長(zhǎng)期單用薏米祛濕不靠譜 因?yàn)樯僮隽诉@一步

其實(shí)薏米祛濕不假，但是如果只祛濕不健脾，那就真的是不利于健康了。要知道，脾乃后天之本，“氣血生化之源”，脾虛，則運(yùn)化水汽的功能就有所降低，水汽難以排泄出體外，長(zhǎng)期堆積即成濕氣；而脾喜燥不喜濕，濕氣一重，脾就要不停地工作來(lái)加速排泄，時(shí)間久了也容易發(fā)生損傷。因此，如果長(zhǎng)時(shí)間只祛濕，卻不注重健脾，看起來(lái)濕重的癥狀似乎是減輕了，其實(shí)反而是把脾給傷了，脾胃運(yùn)化需要陽(yáng)氣，寒食傷陽(yáng)，久而久之自然不利于身體健康。

為何對(duì)癥吃薏米卻仍不見(jiàn)效果？竟是兩個(gè)細(xì)節(jié)出了錯(cuò)

所以，濕氣重也是需要分型的，有些人可能吃薏米真的很有效，有些人可能沒(méi)有效果。那為什么有人明明是對(duì)癥來(lái)用，卻還是不覺(jué)得濕氣有祛呢？這就和吃的方式有關(guān)系了。

很多人吃東西講究原汁原味，對(duì)薏米也是這樣。實(shí)際上，薏米直接主反而會(huì)對(duì)身體造成損害，主要是因?yàn)檗裁灼苯又笾詴?huì)傷脾臟，最好是炒一下再拿來(lái)煮湯，能夠減輕薏米的寒性。

其次，如果薏米在煮之前沒(méi)有先用熱水浸泡上一個(gè)小時(shí)的話，是很難煮爛的。沒(méi)有煮爛的薏米起不了任何保健作用的。

這一物搭配薏米祛濕效果勝過(guò)薏米紅豆湯

一般認(rèn)為，薏米祛濕最好要搭配一些健脾益氣、溫中理氣的藥材效果會(huì)更好。一般大家最常見(jiàn)的搭配就是紅豆，但是你知道嗎？有一物比紅豆更適合。那就是芡實(shí)了。芡實(shí)性平和，可補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。與薏米搭配既可祛濕又可健脾。而紅豆性偏涼，有部分人群可能不太適合。

濕重調(diào)理莫忘“微午休”

其實(shí)，濕重調(diào)理除了要注意飲食之外，在生活細(xì)節(jié)上也需要多加注意。比如說(shuō)，在作息方面，最好堅(jiān)持“微午休”。很多上班族或?qū)W生族可能沒(méi)有時(shí)間午睡，但是可以嘗試閉目養(yǎng)神十幾秒，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)養(yǎng)生很有益處。如果感覺(jué)身體疲乏，雙眼干澀，略有困意，可以微微合上雙眼休息10~20秒，能給身體快速充電，恢復(fù)精神。