回南天即將來臨，濕氣也將困擾一大片南方人，那么如何判斷自己是否會濕氣重呢？濕氣重應該如何應對呢？

身體兩變化說明你濕氣重

1、舌頭和舌苔變化

濕氣重最明顯的表現就是舌頭的變化，這也是自查的最簡單最好用的方法。濕氣重，舌頭兩邊就會有牙齒壓迫的痕跡，即齒痕舌。再者，舌苔顏色也會改變，正常是淡紅色微微發(fā)白的，濕氣重的話會變得很白或者很黃，而且比較厚。

2、大便狀態(tài)

濕氣重還有一個明顯的癥狀就是大便，容易不成形而且還很粘膩，容易粘在馬桶里，難以沖洗干凈。濕氣重的患者經常有排便不盡的感覺，非常不爽，小便渾濁，精神不濟，總覺得睡不夠，昏昏沉沉。

艾灸可以去除體內濕氣

足三里穴：足三里穴我們都很常聽，它位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右。堅持艾灸足三里10-15分鐘可以快速祛濕。

豐隆穴：這個穴位小腿外側的中點，肌肉相對鼓起的位置，每天艾灸15分鐘，可以有效健脾祛濕。

解溪穴：解溪穴位于腳背、踝關節(jié)活動的凹點。堅持每日對解溪穴艾灸15分鐘，可以祛痰祛濕，并解除下肢水腫問題。

關元穴：關元穴有助養(yǎng)生保健，位于臍下3寸的位置。堅持對這個穴位艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日艾灸10-15分鐘可幫助祛濕。

中脘穴：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。