中醫(yī)認(rèn)為氣郁體質(zhì)的人以氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。下面我們就來介紹下：

氣郁質(zhì)的體質(zhì)特征

形體特征：形體瘦者為多。

常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。

發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。

如何應(yīng)對(duì)氣郁？

中醫(yī)臨床治療常用愉悅療法，就是用愉悅的方法來治療心身疾病。經(jīng)常處于愉悅的心態(tài)，多參加戶外社交活動(dòng)，多看一些喜??；另一方面應(yīng)囑其在遇到應(yīng)激事情時(shí)應(yīng)主動(dòng)有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力或合理地宣泄不良情緒。則氣血就能暢通，機(jī)體免疫力增強(qiáng)，抗病力就會(huì)提高。

此外，有一部分患者是因病致郁，如中風(fēng)后、產(chǎn)后及手術(shù)后患者由于對(duì)病情及預(yù)后的誤解，而產(chǎn)生悲觀情緒，并進(jìn)一步發(fā)展為氣郁體質(zhì)，針對(duì)這一部分患者應(yīng)進(jìn)行充分的醫(yī)學(xué)原理講解，并鼓勵(lì)患者積極配合治療，以將由疾病帶來的損害降至最低點(diǎn)，提高康復(fù)后生活質(zhì)量。

肝郁患者和氣郁體質(zhì)可以多食一些芽類、綠葉類、行氣類食物，以發(fā)散、疏理氣機(jī)，如香椿芽、？菜、佛手等。亦可以將陳皮、玫瑰花等藥食兩用之品製作成陳皮粥、玫瑰花茶等藥膳、藥茶。尤其是在春三月，多食用以上所述食品更可以起到順應(yīng)春季溫暖生發(fā)之特性，而起到事半功倍的效果。

此外還可以做一些八段錦、太極拳等傳統(tǒng)項(xiàng)目，亦可以將雙手搓熱之后，以掌面沿脅肋部進(jìn)行反覆摩擦，以微微發(fā)熱為度，可以在一定程度上起到疏肝理氣的作用，并經(jīng)常按摩肝俞、膻中、期門、陽(yáng)陵泉、太沖等具有疏肝理氣作用的穴位。刮痧、拔罐、耳穴埋豆、按摩、點(diǎn)穴等養(yǎng)生技能亦簡(jiǎn)便易行、副作用少。