如今，不少人飲食不規(guī)律，隨之而來(lái)的就是胃腸紊亂，那么，胃腸紊亂有什么危害嗯？應(yīng)該如何飲食呢？

胃腸功能紊亂危害

1、首先，胃腸紊亂這睡眠質(zhì)量差。主要表現(xiàn)為入睡困難，醒得早，噩夢(mèng)多，容易驚醒。不少胃腸功能紊亂患者常常會(huì)犯困。

2、飲食上，很多胃腸功能紊亂者會(huì)沒(méi)有饑餓感，吃什么都一個(gè)味，或者根本沒(méi)有味道，容易出現(xiàn)胃脹，打嗝，發(fā)酸，燒心等癥狀，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭發(fā)緊、視力模糊、周身皮膚有灼熱感等癥狀。

2、情緒上也會(huì)有煩躁焦慮、情緒不好、愛(ài)發(fā)脾氣、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現(xiàn)。

3、胃腸功能紊亂得不到良好的治療的話，很有可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重性營(yíng)養(yǎng)不良，神經(jīng)性厭食等嚴(yán)重的并發(fā)癥。

胃腸功能紊亂吃什么好？

1、四神腰花

配方：豬腰子或者是羊腰子一對(duì)，補(bǔ)骨脂、肉果、花椒、八角茴噴鼻個(gè)時(shí)刻。

制法：處理好豬腰子，去筋膜切成腰花，將所有材料放入鍋中煮半小時(shí)，適當(dāng)調(diào)味，再煮10分鐘即可。逐日1次，吃腰花，不喝湯。

功能： 溫腎壯陽(yáng)，固腸止瀉。

2、豆蔻白饃

配方： 白豆蔻15克，面粉1000克，酵面50克。

制法：白豆蔻研細(xì)末，面粉加水揉面，發(fā)好，之后撒入適量的白豆蔻粉末，用力揉勻面團(tuán)，做成白饃蒸熟。 可做早飯主食。

功能： 溫中健脾，理氣止痛。

3、芡實(shí)薯蕷粥

配方：芡實(shí)、干薯蕷片各30克，江米50克，白砂糖數(shù)量適宜。

制法：芡實(shí)、薯蕷、江米同煮成粥，加糖調(diào)味?？勺鬟t早飯食用。

功能：補(bǔ)脾益氣，固腎止瀉。