脾胃不和會(huì)導(dǎo)致食欲不振，人們?nèi)菀撞幌氤詵|西，還容易腹痛腹瀉。 那么，脾胃虛弱怎么辦，應(yīng)該如何調(diào)理呢？

脾胃虛弱有什么癥狀？

一般來(lái)說(shuō)，脾胃虛弱一般會(huì)出現(xiàn)食欲減退以及食后腹脹，也會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、惡心、噯氣等癥狀。脾氣不足，則會(huì)出現(xiàn)腹脹，脫肛等癥狀。胃氣不足，則會(huì)導(dǎo)致惡心，嘔吐等，胃陽(yáng)不足，會(huì)出現(xiàn)食欲減退、干嘔等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)大便秘結(jié)。脾虛則一般表現(xiàn)為吃飽肚子脹、乏力、舌苔厚，舌色淡等癥狀。

這些食譜可常吃

1、八寶粥

蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山藥薏苡仁粥

準(zhǔn)備好山藥、薏苡仁、粳米，一同煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱患者，可以有效緩解食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄等癥狀。

3、山楂麥芽粥

準(zhǔn)備好山楂、麥芽、粳米，洗凈一同煮粥食用?？梢阅艽碳は?，健脾開(kāi)胃，有效緩解各種消化不良癥狀。

4、薏苡小豆粥

準(zhǔn)備好薏苡仁、赤小豆、粳米，洗凈一同煮粥食用。有脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫等癥狀的人可以常吃，可滲濕利水，健脾益氣。

5、參棗粥

準(zhǔn)備好黨參、大棗、粳米、洗凈放入煮粥食用。能健脾益氣，體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿的患者可以常吃。