春季濕氣重，對(duì)我們的生活和身體都帶來了一定影響，那么春季應(yīng)該如何祛濕呢？下面我們就來了解下：

痰濕體質(zhì)有什么癥狀？

痰濕體質(zhì)患者體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易覺得疲倦，身體很重。舌頭胖，舌苔白膩，發(fā)病時(shí)同時(shí)并見痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對(duì)梅雨及濕重適應(yīng)力差。

身體濕氣重的一般表現(xiàn)有形體虛胖，腹部偏胖，經(jīng)常出現(xiàn)胸悶痰多的情況。而且容易患上中風(fēng)，胸痹，對(duì)于濕熱，濕寒，濕重的環(huán)境適應(yīng)能力差。身體濕氣重的人還容易疲倦，喜歡食用一些肥膩之物。

祛濕可以這么做

春季濕氣重，對(duì)于上述所說的痰濕體質(zhì)患者，一定要在春季及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，下面就為大家推薦一些祛濕的有效方式。

1、飲食控制

體內(nèi)很大一部分濕氣是被我們吃進(jìn)去的，因此在飲食方面要有所控制，甜膩、生涼、油膩等會(huì)在體內(nèi)生化為濕氣的食物應(yīng)減少食用。此外，還要多吃薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等去濕利尿的食物。

2、注意保暖

雖然春季已到，溫度逐漸回暖，但仍要注意做好保暖工作，貿(mào)然脫去冬裝，會(huì)給外寒進(jìn)入體內(nèi)化為濕氣提供可乘之機(jī)。

3、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是祛濕的極佳方式，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體排汗，濕氣會(huì)以汗液的形式排除體外，從而達(dá)到祛濕的效果。

4、避免潮濕環(huán)境

生活中要勤開窗通風(fēng)，避免室內(nèi)出現(xiàn)潮濕的情況，此外，被褥、貼身穿著的衣物也要保證干爽，這都能有效地防止?jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)。