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胃炎
掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>慢性胃炎膽汁反流性胃炎急性胃炎幽門螺桿菌感染急性胃粘膜病變

腸胃不好 這幾點要注意

2018-04-30 01:50:53      

轉(zhuǎn)眼之間,五一小長假已經(jīng)過了一半了,盡管快要重新回歸規(guī)律的生活,但是假期的大餐讓腸胃負(fù)擔(dān)也加重,我們的胃可能已經(jīng)受到損傷。下面我們就來說說節(jié)后應(yīng)該如何養(yǎng)生:

怎么調(diào)理腸胃

1、白粥去油膩

五一假期,面對色香味俱全的菜肴和眾多零食,人們常常會在不知不覺中吃下比平常更多的食物。加上外出聚餐飲食相對豐富,大魚大肉是少不了的,在如此暴擊下,腸胃也很容易產(chǎn)生問題。常見的有腹脹、腹痛、食欲不振等問題,嚴(yán)重可能導(dǎo)致胃潰瘍、急性腸胃炎等。

節(jié)后適當(dāng)調(diào)理腸胃,就是吃清淡食物,飲食要減少油膩,少糖、少鹽,可以常吃粥水等易消化的食物有助于幫助脾胃運動,但并非一定要白粥,可以因人而異,適當(dāng)飲食??梢赃m當(dāng)多吃肉類和青菜,一方面促進食欲,另一方面也有助于營養(yǎng)均衡。但基于清淡飲食的原則,肉類不要放太多,并盡量使用瘦肉等少油膩的食材。

2、保暖護養(yǎng)

現(xiàn)在晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

3、忌嘴保養(yǎng)

胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

4、平心靜養(yǎng)

胃部疾病,胃潰瘍、十二指腸等和我們的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。情緒穩(wěn)定精神愉快可以有效預(yù)防腸胃疾病,因此,日常生活中要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞。

5、運動健養(yǎng)

平時要加強運動鍛煉,提高機體抗病能力,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

(責(zé)任編輯: )

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