足療是人們?nèi)粘ｐB(yǎng)生最方便的一種手法，足療按摩手法不同所起到的養(yǎng)生功效也不相同。下面我們就來了解下足療有什么手法：

常見足療有三種手法

干搓：用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對右腳做同樣動作。

濕搓：把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按“干搓”的方法搓腳。

酒搓：從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓腳時(shí)，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數(shù)次即可。

足療的配方

不同的足療配方藥效也是不一樣的，下面我們就來了解下：

1、主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力

用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g

用法：上述藥材煮10分鐘，濾掉渣，待水溫下降至40℃左右，開始浸泡30分鐘，每日一次。

2、主治：失眠

用藥：吳茱萸40g 米醋（白醋）適量

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

3、主治：神經(jīng)衰弱

用藥：夜交藤500g

用法：藥材煎煮濾渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

4、主治：腳癬、皸裂瘡

用藥：食醋100毫升

用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次

5、主治：腳氣――足脛腫痛

用藥：蘇葉梗，防風(fēng)，檳榔，羌活，當(dāng)歸，木瓜，乳香，沒藥各3克

用法：同上。

6、主治：痛經(jīng)

用藥：小茴香400克

用法：藥材煎煮濾渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。

發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)。

適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。