呼吸道疾病是很常見的一種，那么，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呼吸道疾病呢？下面我們就來說說：

預(yù)防呼吸道疾病方法

多喝水：大家適當(dāng)?shù)囟嗪人?，讓氣道粘膜保持濕?rùn)，以有效抵御病毒細(xì)菌的入侵。合理安排飲食，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物。

按摩：風(fēng)池穴位于我們的后頸部位，與耳垂平行位置的后頭骨下兩條大筋外緣凹陷處，按揉風(fēng)池穴，可以幫助祛風(fēng)，所謂的感冒也叫傷風(fēng)，按揉風(fēng)池穴對(duì)于感冒大有裨益。合谷穴在我們的手背上，五指并攏之后，拇指和食指之間的肌肉最高處就是合谷穴了，這個(gè)穴位可以有效的治療感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱、咳嗽流涕、鼻塞等不適癥狀。此外，如果因?yàn)榇碉L(fēng)，鼻炎而出現(xiàn)流鼻涕，可以按迎香穴（位于鼻翼外一公分處）來緩解；如果出現(xiàn)微微的頭痛，則可以按風(fēng)池穴（位于頸部，當(dāng)枕骨之下）來緩解。

起居：注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。對(duì)于已確定過敏原的哮喘患者需避免接觸過敏原，出門要戴口罩，并隨身攜帶速效支氣管舒張劑，以備隨時(shí)急用。兒童、老年人、體弱者和慢性病患者最好少去人多的公共場(chǎng)合，而且要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：要勤洗手；所處環(huán)境要整潔；注意開窗通風(fēng)；讓空氣能很好的流通，上午通風(fēng)的時(shí)間最好選擇9到11點(diǎn)，下午選擇14到16點(diǎn)，這些時(shí)間段大氣底層污染最少，空氣質(zhì)量較好。

推薦三種藥膳

1、參耆山藥粥

材料：準(zhǔn)備黨參、黃耆各25克，山藥250克、糯米50克。

做法：把黨參、黃耆洗凈，加5碗水煮約一小時(shí)，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。

功效：有助于補(bǔ)肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力，少氣懶言，便溏腹瀉。

2、杏仁川貝百合粥

材料：需準(zhǔn)備杏仁、百合各50克、川貝25克，糯米50克。

做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時(shí)，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。

功效：可降氣、潤(rùn)肺，止咳?？筛纳瓶人杂刑?，胸悶少氣，口干舌燥。

3、滋陰銀耳粥

材料：需準(zhǔn)備沙參5克、山藥250克，玉竹、麥冬各20克，紅豆半兩、白木耳8克。

做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時(shí)，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時(shí)。藥湯開大火，加入紅豆、山藥及白木耳，適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。

功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血。可改善疲倦少氣，干咳少痰，口干舌燥，煩熱多汗，排便干結(jié)。