肝病是一種很常見的疾病，那么，我們平時應(yīng)該如何養(yǎng)肝護肝呢？下面我們就來了解下：

日常如何養(yǎng)肝護肝？

多喝水：多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

用中藥護肝：中醫(yī)認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

喝酒前吃點東西：喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

心情開朗：要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

養(yǎng)肝護肝吃什么好？

烏梅：酸味可以補肝斂肝，所有的酸性食物中，烏梅的效果好，我國中醫(yī)認為，烏梅有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”功效，所以適合常吃。

荔枝：荔枝可以強肝、健胰，肝臟不好的患者，可以常吃荔枝，以此來增強肝臟功能。

檸檬：檸檬是一種屬于天然的草本植物，適量食用可以養(yǎng)肝健脾、防毒解毒。并經(jīng)常食用還可以保護肝細胞免受自由基破壞的功效，并促進蛋白質(zhì)的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

木瓜：木瓜有較好的養(yǎng)肝護肝，經(jīng)常食用增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。