生活中，我們提到保健，大多數人的第一反應就是吃各種各樣的補品或者是吃保健藥。其實啊，按摩也能起到保健的作用哦。按摩手法有分補法和泄法。補法是指緩和、輕微的連續(xù)刺激；與之相反的瀉法是指急速、較重且時間較短的刺激。那么到底是按摩什么穴位能起到如此療效呢？今天小編就為大家介紹一下吧。

一、神門穴

神門穴其實是位于手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，比作神氣游走出入的大門。如果在神門穴采用補法，能夠起到寧心安神，補心氣的作用，就好比你吃了酸棗仁或者柏子仁。而在神門穴采用瀉法的話，則能清心、開竅，功效如進食中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥。

二、足三里

足三里穴為回陽九針穴之一，所在之處為外膝眼向下量4橫指處，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里穴位能起補中氣之功效，倘若用補法刺激，可以健脾養(yǎng)胃、補中益氣，等同于進食黨參、白術、山藥、紅棗等藥；如果用瀉法，可以消食導滯、和胃通腸，猶如吃了山楂、大黃等藥。

三、三陰交

三陰交位于內踝向上量4指處，因肝、脾、腎三陰經交會在此穴而得名。俗話說脾統血，肝藏血，腎藏精，精血相生，因此此穴是治療與血有關病癥的關鍵。在此穴上用補法，能夠起到補血、健脾、攝血的作用，等同于進食了當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物；而用瀉法的話，就有活血化淤的作用，好比服用歸尾、桃仁、紅花等藥。

四、關元穴

此穴于臍下四指處，位于人身陰陽元氣交關之處，是任脈的穴位。在此穴用補法，能起到補腎陽的功效，等同于進食肉桂、鹿茸、巴戟天、仙茅等藥。此穴經常用于治療虛損性質的疾病，因此使用瀉法的地方比較少。

五、氣海

此穴位于臍下兩指處，稱為諸氣之海，有大補元氣的功效。在此穴用補法，能起到大補元氣的作用，猶如進食人參、黃芪等藥；而用瀉法的話，則可以起到行氣、理氣的功效，等同于吃了香附、荔枝核、沉香、郁金等藥。

以上幾個穴位大家都知道在哪里了嗎？穴位按摩一般沒有什么副作用，所以小伙伴們平時可以多按哦，能都起到保健效果呢。