卵巢是女性朋友的一個重要的器官，它的健康與否直接關系到女性的身心，如果卵巢早衰，女性朋友也會提前的衰老，還可導致不孕。那么怎么保養(yǎng)卵巢呢？飲食調(diào)理是保養(yǎng)卵巢的好方法，那么保養(yǎng)卵巢吃什么？

保護卵巢有兩招

1、飲食保健

首先，不要吃太咸的食物，鹽分高的食物不利于體內(nèi)水的排出，進而會影響到卵巢的正常排卵情況。其次，遠離辛辣和冰冷等帶有刺激性的食物也不宜多吃，這類食物容易導致寒濕入體，氣滯血瘀，容易導致月經(jīng)不調(diào)，給卵巢保養(yǎng)留下隱患。

2、定期檢查

另外，定期進行卵巢的檢查對女性朋友來說是必不可少的，尤其是體內(nèi)激素不穩(wěn)的患者，可以適當補充一些藥物，并且在三個月以內(nèi)進行一次檢測。經(jīng)常檢測和適當?shù)乃幬镏委熆梢酝七t卵巢衰退，保養(yǎng)卵巢、調(diào)養(yǎng)子宮，也可以防治一些婦科基本，讓女性朋友更健康。再者，平時女性朋友也不要忘記鍛煉，要有良好的生活習慣，少抽煙。少喝酒，規(guī)律飲食，這樣也能夠延緩卵巢的衰老。

3款食譜可常吃

丹桃紫草粥

制作：將丹參、赤芍、紫草根、大黃、甘草煎湯去渣，藥汁中加入適當?shù)霓裁字笾?，快熟的時候加入適量白糖調(diào)味。每日1劑，分2次食，連服15-20天為一療程。

功效：清熱解毒，活血散淤，有利于防治子宮肌瘤或者是盆腔炎。

核桃仁粥

制作：準備好適當?shù)暮颂胰?，?0克雞內(nèi)金一起搗爛如泥。加入適當?shù)乃谷脲佒型滓黄鹬笾?。煮一次分三餐使用，連續(xù)食用10天。

功效：散瘀活血，消除炎癥，有利于保護卵巢，防止子宮肌瘤、卵巢囊腫等癥。

核桃仁三棱莪術蜜飲

制作：準備好核桃仁、三棱、莪術、枳殼、當歸、丹參洗凈搗碎放入碗中備用，鱉甲30可泡水一段時間，開始煎煮30分鐘，加入其他材料，繼續(xù)燉煮30分鐘，之后過濾掉藥渣，加入蜂蜜調(diào)味即可。準備好鱉甲30克洗干凈加水浸泡煎煮一段時間，30分鐘后加入其他材料，攪勻繼續(xù)煎煮30分鐘，用紗布過濾掉藥渣，加入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：活血化瘀，行氣消癥，保養(yǎng)卵巢。