卵巢是女性朋友的一個(gè)重要的器官，它的健康與否直接關(guān)系到女性的身心，如果卵巢早衰，女性朋友也會(huì)提前的衰老，還可導(dǎo)致不孕。那么怎么保養(yǎng)卵巢呢？飲食調(diào)理是保養(yǎng)卵巢的好方法，那么保養(yǎng)卵巢吃什么？

保護(hù)卵巢有兩招

1、飲食保健

首先，不要吃太咸的食物，鹽分高的食物不利于體內(nèi)水的排出，進(jìn)而會(huì)影響到卵巢的正常排卵情況。其次，遠(yuǎn)離辛辣和冰冷等帶有刺激性的食物也不宜多吃，這類(lèi)食物容易導(dǎo)致寒濕入體，氣滯血瘀，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，給卵巢保養(yǎng)留下隱患。

2、定期檢查

另外，定期進(jìn)行卵巢的檢查對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是必不可少的，尤其是體內(nèi)激素不穩(wěn)的患者，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些藥物，并且在三個(gè)月以?xún)?nèi)進(jìn)行一次檢測(cè)。經(jīng)常檢測(cè)和適當(dāng)?shù)乃幬镏委熆梢酝七t卵巢衰退，保養(yǎng)卵巢、調(diào)養(yǎng)子宮，也可以防治一些婦科基本，讓女性朋友更健康。再者，平時(shí)女性朋友也不要忘記鍛煉，要有良好的生活習(xí)慣，少抽煙。少喝酒，規(guī)律飲食，這樣也能夠延緩卵巢的衰老。

3款食譜可常吃

丹桃紫草粥

制作：將丹參、赤芍、紫草根、大黃、甘草煎湯去渣，藥汁中加入適當(dāng)?shù)霓裁字笾?，快熟的時(shí)候加入適量白糖調(diào)味。每日1劑，分2次食，連服15-20天為一療程。

功效：清熱解毒，活血散淤，有利于防治子宮肌瘤或者是盆腔炎。

核桃仁粥

制作：準(zhǔn)備好適當(dāng)?shù)暮颂胰?，?0克雞內(nèi)金一起搗爛如泥。加入適當(dāng)?shù)乃谷脲佒型滓黄鹬笾?。煮一次分三餐使用，連續(xù)食用10天。

功效：散瘀活血，消除炎癥，有利于保護(hù)卵巢，防止子宮肌瘤、卵巢囊腫等癥。

核桃仁三棱莪術(shù)蜜飲

制作：準(zhǔn)備好核桃仁、三棱、莪術(shù)、枳殼、當(dāng)歸、丹參洗凈搗碎放入碗中備用，鱉甲30可泡水一段時(shí)間，開(kāi)始煎煮30分鐘，加入其他材料，繼續(xù)燉煮30分鐘，之后過(guò)濾掉藥渣，加入蜂蜜調(diào)味即可。準(zhǔn)備好鱉甲30克洗干凈加水浸泡煎煮一段時(shí)間，30分鐘后加入其他材料，攪勻繼續(xù)煎煮30分鐘，用紗布過(guò)濾掉藥渣，加入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：活血化瘀，行氣消癥，保養(yǎng)卵巢。