經絡養(yǎng)生已經受到了很多人的青睞，主要是通過按壓或者拍打的方式，來達到養(yǎng)生效果，到了夏季人們精神就會變得萎靡，尤其是午后出現愛打盹的情況，可以通過經絡養(yǎng)生的方法來按醒腦穴。

夏季打盹兒如何來按腦穴？

1、太陽穴、風池穴

太陽穴在眉毛后凹陷處，可以使用大拇指從前往后進行推，也可以使用兩個手的中指按摩太陽穴，長期性的按摩具有醒腦明目的功效，特別適合于夏季犯困的時候按摩。也可以按摩風池穴，風池穴屬于后頸部兩條大筋外緣凹陷的地方，大約與耳垂平行，長期性的按摩有利于明目清腦、聰耳的功效，也可以治療眩暈癥狀，風池穴能夠更好的改善大腦缺氧和缺血的狀態(tài)，預防腦梗塞的形成。使用兩個大拇指來進行按揉，每次50次，一直感覺到酸脹感效果最好。

2、拍打肘窩處

血液粘稠也會導致夏季打盹，平時可以拍打肘窩、膝窩部位，因為這兩個部位是手足經脈必經之路，肘關節(jié)和膝關節(jié)的活動是比較頻繁的，如果血液中的代謝產物過多的話就會增加血液黏稠度，經脈氣血容易在這個地方淤積，平時要多拍打這樣可以起到促進內部微循環(huán)的作用。具體的做法是在肘窩或者膝窩處涂抹刮痧油，膝蓋關節(jié)和肘關節(jié)的肌肉要放松，拍打者的一手要托住被拍打著的膝關節(jié)或者肘關節(jié)，另一只手五指并攏，手背呈現空心狀，用掌心垂直向下進行拍打，拍打的力度應該由輕慢慢的加重，一直拍打出痧為止。

3、飯后拍手臂

在我們的身體中有兩條和心臟有關的經絡，分別是心包經和心經，尤其是心臟和心包經有很密切的關系，心包經的走向是從心臟開始出發(fā)的，然后經過腋窩，沿著手臂到達指尖處。我們每次吃完飯之后血液會大多數流向胃腸道，主要集中于消化和吸收營養(yǎng)，這個時候心臟就處于缺血狀態(tài)，如果吃得過飽的話會明顯出現心臟缺血，所以在飯后半個小時左可以適當的來刺激心包經，這樣可以增加心臟的供血，有利于保護心臟，緩解了夏季打盹的情況。具體的做法是使用一只手對著心包經的路徑，從中指尖然后向上按摩內關穴、極泉穴等，也可以通過拍打的方法。

4、搓臉的方法

我們臉部的精神直接反映了臟腑功能，人體中大部分的經脈都會經過面部，所以經常性的搓臉具有美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以保健身體，但是搓臉的時候要有講究的，要順著肌肉的紋理、逆著皺紋的方向，兩個手輕輕地貼住臉頰，由上到下、由外向內來進行按摩，然后是用手指由內向外輕輕的按摩眼角的魚尾紋處，直到臉部發(fā)熱為止，但是如果臉上有痤瘡時要避免使用這個動作。

溫馨提示

可以通過以上經絡養(yǎng)生的緩解夏季打盹，每天中午飯后要抽出半個小時的時間來午休，盡量不要趴著睡覺不然會導致醒來之后頭痛，避免身體著涼，在夏季不能長時間待在空調房里，午休醒來之后適當的運動一下，讓精神更加振奮。