有一大部分的人因為生活節(jié)奏的加快，工作壓力加大，所以脾氣也會變得越來越暴躁，脾氣大的話容易引起肝氣的郁結(jié)，可以通過按摩穴位的方法來緩解情緒的波動，同時也具有養(yǎng)肝護肝的功效。

如何按摩穴位來緩解脾氣大呢？

1、按摩頭部

在我們的頭部有風(fēng)池穴、太陽穴、角孫穴等三個穴位，常常按壓這些穴位，具有明目醒腦、緩解焦慮，防止疲勞的功效，可以治療眩暈、頭痛等癥狀，也有一部分人在按完角孫穴后會打嗝，這說明按摩養(yǎng)生已經(jīng)達到了一定的效果。

2、按摩胸肩部

在胸肩部有兩個穴位分別是肩井穴和檀中穴，經(jīng)常性的按摩具有寧心神的功效，按摩的時候使用大拇指稍微的用力進行按摩，每次按摩五秒，休息三秒鐘。生氣的時候往下順100下，具有順氣的功效，同時也可以緩解岔氣。使用拳頭敲打肩井穴，可以緩解頸部的疲勞，可以為大腦提供充足的血液，治療頭痛的癥狀，按摩肩井穴的還可以改善了乳房脹痛的癥狀，防止了乳腺增生和乳腺炎。

3、按摩下肢

下肢有兩個穴位主要分為太沖穴和足三里，經(jīng)常性的按摩太沖穴可以緩解脾氣暴躁和憂郁，尤其是對于頭痛、乳房脹痛、高血壓、月經(jīng)不調(diào)的患者非常的有效。如果再配合著按摩足三里，具有疏肝養(yǎng)肝的功效，緩解腹瀉、便秘以及胃病等。

哪些食物可以緩解脾氣暴躁？

1、決明子和蓮藕

每天適當(dāng)?shù)暮葲Q明子泡茶，具有清肝明目的功效，同時也可以減少肝火旺盛，特別適合于用眼過度的人群，有利于提高視力的功效。夏季吃藕具有健脾和胃，通氣養(yǎng)心安神的功效。

2、蘿卜和山楂

夏季吃青蘿卜具有順氣健胃，消熱消痰的功效，特別適合于胃寒的女性。常常是山楂，具有順氣活血消食的功效，而且有利于減肥，無論是生吃還是熟著吃都有效果，但是胃酸的女性避免過量食用。

3、玫瑰花和茴香

玫瑰花具有寧心安神，疏肝理氣的功效，每天喝一杯玫瑰花茶可以降肝火?；煜銓儆谝环N中藥材，具有順氣的功效，同時也可以健胃止痛。

溫馨提示

平時要避免脾氣的暴躁，保持平和的心態(tài)，積極的面對所有的事情，要學(xué)會放松自己的心情，避免過于緊張和焦慮，空余的時間可以多鍛煉身體，或者培養(yǎng)自己的興趣愛好，來轉(zhuǎn)移自己的注意力。