俗話說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”。許多人覺得人的衰老都是從面部開始體現(xiàn)的，所以相對于對面部的保養(yǎng)，我們對于腳的關(guān)愛是嚴重的缺乏的。我們每天都要通過腳部移動活動，所以腳部的應用量非常大，如果得不到充足的休息和呵護，就容易衰老。

同時，人的雙腳有6條主要的經(jīng)絡分布，它們彼此相互交會；腳部的神經(jīng)、血管與全身連接，如果腳部受涼，其他的器官如心臟、肺部和脾胃功能都可能受到影響，可能出現(xiàn)心律不齊、腸胃不適、腰酸腿軟，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、男性出現(xiàn)陽痿的情況。

腳部的這些變化 預示著衰老的來臨

1、皮膚變干：當足部的皮膚變得越來越干燥，容易起皮，腳趾也會干燥開裂，就證明你的年齡增長，膠原蛋白變少了，足部的皮膚就會變干。

2、腳背變平：人體衰老的時候，腳底的韌帶會得到伸展，從而讓足弓變得更彎，腳變得更平。腳背變平之后，走路的時候身體容易失去平衡，導致踝關(guān)節(jié)扭傷反復發(fā)生。

3、腳趾變彎：有些女性喜歡穿高跟鞋，常年穿高跟鞋的女性年紀大了可能會導致槌狀趾，就是小腳趾的永久性彎曲。此外，因為彎曲的腳趾總是蹭到鞋，因為摩擦腳趾上還會長出難看的雞眼和老繭。

4、傷口變多：人體衰老了傷口愈合的速度會越來越慢，加上因為年齡老化引起的相關(guān)的糖尿病、靜脈疾病，會使流向雙腳的血流速度減緩。所以當足部出現(xiàn)傷痕，或者因為穿上新鞋而起的水泡都沒有那么快消退，久而久之腳部上的傷口就會越來越多。

5、脂肪變薄：老人的腳掌其實相對于年輕人來說會薄很多，這是因為腳底里充滿了膠原蛋白、彈性蛋白和脂肪組織。但是隨著年齡增長這些膠原蛋白會流失，使得脂肪墊變薄，緩沖作用減弱。腳掌變薄了之后，腳部支撐的能力就會變?nèi)酰瑫X得是用骨頭在走路，晚上就會覺得腳部更容易酸痛。

6、關(guān)節(jié)疼痛：雙腳有30多個關(guān)節(jié)，它們的功能都會隨著年齡增長而退化。關(guān)節(jié)炎最常侵襲大腳趾或足部中間的關(guān)節(jié)，除了疼痛，早晨還會有僵硬感。當察覺到這種情況的時候一定要多加注意，因為關(guān)節(jié)炎對于中老年人來說是一種很難纏的疾病。

7、靈活度下降：當人體開始變老，腳步肌腱的含水量會下降；所以年紀大的人在運動的時候都會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)比較僵硬，也覺得靈活度大不如前，同時發(fā)生肌腱撕裂和斷裂的風險也會提高。

泡腳可以保養(yǎng)腳部嗎？

其實泡腳一直都是一個保養(yǎng)腳部的方法，有的人以為只有冬天腳部寒涼的時候才需要泡腳，其實三伏天泡腳正是一年中祛除濕氣的最佳時機，驅(qū)趕一天的疲勞之余還可以使腳部的皮膚得到充分的水分濕潤，使足部的死皮角質(zhì)更易祛除。這里小編向大家介紹兩種泡腳的方法，各自都有不同的功效哦：

1、用陳皮泡腳：柑橘果皮曬干處理之后就是“陳皮”，用陳皮泡腳對于體制偏涼的女性來說有比較好的功效，因為它曬干后的營養(yǎng)成分可以通過水蒸氣的作用，在毛孔打開的時候滲進肌膚里，加強血液循環(huán)，可以改善手腳冰涼的情況。

2、用生姜水泡腳：生姜具有驅(qū)寒解表的作用，先將半塊生姜（約15-30克）拍扁放入鍋內(nèi)加滿水煮沸，然后將生姜水與冷水混合至40℃左右的泡腳水。生姜水泡腳可以充分刺激毛細血管從而改善腳部的血液循環(huán)和新陳代謝。

關(guān)于泡腳的具體操作你知道多少？

1、什么時候泡？晚上9點左右是腎經(jīng)比較衰弱的時期，在這個時候泡腳可以活血、補腎，使全身放松，而且這個時候也是接近睡覺的時間，泡完腳后睡得比較好。

2、水溫多少最好？一般來說，泡腳水的水溫最好控制在40~45℃左右，但是夏季和冬季泡腳水溫不一樣，夏季泡腳水溫不宜過高，稍微比人體溫度高一點就好了。

3、泡多久？泡腳不適用泡的越久越好，一般來說15~20分鐘就好了，如果水溫比較高，身體虛弱的人泡腳時間過長可能發(fā)生暈厥的情況。

此外，除了泡腳，多做運動也是腳部保養(yǎng)的一種，促進腳部的血液循環(huán)，還有多多按摩足部使肌肉得到放松，這些都是保養(yǎng)的小妙招。