蓮藕中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、膳食纖維、鐵、銅和鞣酸等補(bǔ)益成分，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能健脾止瀉、清熱涼血、補(bǔ)血生血和消瘀止血等。不過(guò)蓮藕性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒者要少吃，產(chǎn)婦產(chǎn)后半個(gè)月再吃，不搭配白蘿卜一起吃。

食用蓮藕時(shí)要注意什么？

1、對(duì)蓮藕過(guò)敏者忌食：蓮藕可能成為某些過(guò)敏體質(zhì)者的過(guò)敏原，對(duì)蓮藕過(guò)敏的人食用蓮藕可能會(huì)引起消化不良、頭痛、哮喘或皮膚紅腫等過(guò)敏癥狀。

2、脾胃虛寒者少吃：蓮藕性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒者過(guò)多食用會(huì)加重脾胃內(nèi)的寒性而減弱脾胃功能，容易引起消化不良的癥狀。

3、產(chǎn)婦產(chǎn)后半個(gè)月再吃：產(chǎn)婦產(chǎn)后食用蓮藕，能很好的消除體內(nèi)的淤血。不過(guò)蓮藕性質(zhì)寒涼，產(chǎn)婦產(chǎn)后不能立刻食用，而應(yīng)在產(chǎn)后半個(gè)月再食用為佳。

4、煮食蓮藕時(shí)忌用鐵制品：蓮藕富含鞣質(zhì)，與鐵制品中的鐵元素結(jié)合會(huì)生成藍(lán)色或暗綠色等非正常色素。所以在煮食蓮藕時(shí)，不能用鐵刀切蓮藕或用鐵鍋烹飪蓮藕，以免使蓮藕變色影響菜品美觀和進(jìn)食食欲。

5、切開(kāi)的蓮藕要在切口貼上保鮮膜再保存：蓮藕中含有大量的鞣酸物質(zhì)，與空氣接觸會(huì)氧化生成黑色素。為了使切開(kāi)的蓮藕切口不被空氣氧化變黑，我們必須在切口貼上保鮮膜再保存。

6、忌食生蓮藕：生蓮藕中可能存在著姜片蟲(chóng)，人體進(jìn)食后會(huì)對(duì)腸黏膜造成損害，容易引起腹痛、消化不良、腹瀉、面部浮腫或智力減退等姜片蟲(chóng)病癥狀。

食用蓮藕不宜搭配這些！

1、不搭配豬肝一起吃：蓮藕中含有豐富的膳食纖維，纖維中又存在著醛糖酸物質(zhì)。豬肝富含鐵或銅等金屬元素，有很好的補(bǔ)血功效。用蓮藕搭配豬肝一起吃，會(huì)使醛糖酸與鐵或銅等金屬元素發(fā)生反應(yīng)生成混合物，最終降低豬肝的營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值。

2、不搭配大豆一起吃：蓮藕是一種高纖維食物，大豆富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)。用蓮藕搭配大豆一起吃，不利于人體吸收和利用大豆中的鐵質(zhì)。

3、不搭配白蘿卜一起吃：蓮藕性質(zhì)寒涼，白蘿卜也屬于寒性食物。用蓮藕搭配白蘿卜一起吃，會(huì)使脾胃內(nèi)的寒性加重，容易引起腹痛或腹瀉等不適。

蓮藕性質(zhì)寒涼，富含鞣酸和纖維素，且可能存在著姜片蟲(chóng)，我們?cè)谑秤脮r(shí)要注意：對(duì)蓮藕過(guò)敏者忌食，脾胃虛寒者少吃，產(chǎn)婦產(chǎn)后半個(gè)月再吃，煮食蓮藕時(shí)忌用鐵制品，切開(kāi)的蓮藕要在切口貼上保鮮膜再保存，忌食生蓮藕，不搭配豬肝、大豆或白蘿卜一起吃。