老年斑，又常常被人稱為“壽斑”，呈現(xiàn)黑褐色，大小不一，有些大的版塊還會略微凸起，呈扁平狀。老年斑顧名思義，好發(fā)于老年人的平常裸露的皮膚上，在醫(yī)學上稱之為“老年性色素斑”。還有人認為，吃醬油會導致老年斑的生成。

老年斑是怎么形成的？

1、新陳代謝能力衰退

人體皮膚隨著年齡的增加和老化，人體新陳代謝緩慢，血液的流通不暢，色素容易沉淀在皮膚，長年累月下來就出現(xiàn)老年斑。

2、日曬過多

老年斑出現(xiàn)的部位常常是在面部、手部，這是由于長年累月的日光照射的損傷，日光中的紫外線對皮膚造成破壞，導致皮膚缺水、變薄，從而提高老年斑產(chǎn)生的幾率。

3、不飽和脂肪的攝入

飲食不注意，攝入的不飽和脂肪酸在氧化之后，與蛋白質(zhì)相結(jié)合，會生成一些黑色素沉淀在皮膚，隨著年齡的增加，新陳代謝的變慢，人體無法排出這些黑色顆粒，堆積在皮膚內(nèi)，形成斑塊。

4、便秘

隨著年齡的增長，老年人的各方面的機能都有一定程度的下降，腸道蠕動速度變慢，容易有便秘的情況出現(xiàn)，導致人體中大量的毒素堆積，無法正常排出體外。

5、遺傳因素

老年斑也有一定的遺傳因素，有部分人群是斑點易患性膚質(zhì)。

由這幾個方面的原因?qū)е碌谋砥ぴ錾瑫a(chǎn)生一些正常的黑色素細胞的增生和黑褐色的色素的生成。

老年斑應如何預防？

隨著時代的變遷，人們愈發(fā)的注重外觀，在皮膚出現(xiàn)這些斑點讓愛美人士無法接收，那么老年斑可以預防嗎？應如何盡可能的預防老年斑？

1、注意飲食均衡搭配

注意飲食的搭配，尤其是減少脂肪的攝入，可以用植物脂肪代替，例如像豆油、葵子花油等植物油，攝入量也要有所控制。

2、多吃富含膳食纖維的食物

多吃富含膳食纖維的食物，可以加快腸道的蠕動，緩解便秘癥狀，及時排出身體的的毒素。

3、注意防曬

平時采取物理防曬和化學防曬等防曬方式，可以減緩日光對皮膚是損害，減慢皮膚衰老速度，預防老年斑的生長。同時可以食用富含維生素E的食物，例如玉米、蔬菜、大豆等，在必要的時候也可以在醫(yī)生的建議下服用維生素E補充劑。

4、保持良好的作息

良好的作息時間，減少熬夜等，可以有效減少黑色素的沉淀。