在秋天容易出現(xiàn)秋燥，肺部屬于嬌嫩的臟器，肺部又會(huì)通過(guò)鼻子和外界相通，容易被秋燥所傷害，從而出現(xiàn)了嗓子干燥、鼻孔干燥等。

秋季如何達(dá)到體內(nèi)陰陽(yáng)平衡？

1、潤(rùn)燥

秋季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)傷感的事情，一定要學(xué)會(huì)排解，做到內(nèi)心的寧?kù)o和心情的舒暢。飲食可以選擇蓮藕，清涼入肺，味道比較甘甜；可以和蜂蜜、糯米一起蒸，具有潤(rùn)燥的功效；同時(shí)也可以和排骨一起燉湯，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，健脾開(kāi)胃，特別適合于脾胃虛弱的人群來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。

2、食療養(yǎng)肺

食療是秋季潤(rùn)肺最好的一種方法，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且不會(huì)給身體帶來(lái)任何的副作用?？梢赃x擇杏仁，杏仁和薏米按照1：5的比例來(lái)進(jìn)行熬粥，也可以和豬肺一起燉熟補(bǔ)，滋養(yǎng)效果很好。百合也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，具有清心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，同時(shí)也可以多吃蘿卜、銀耳、柑橘、甘蔗等，具有潤(rùn)肺清熱的食物。少吃蒜、蔥、姜、辣椒等一些辛辣燥熱之物。

3、按摩潤(rùn)肺

按摩迎香穴具有去燥潤(rùn)肺的功效。在按摩前要注意全身的放松，用舌尖抵住上腭，雙手的中指指尖來(lái)對(duì)迎香穴進(jìn)行按摩，一直按摩到迎香穴發(fā)酸、發(fā)熱，發(fā)脹為度。要做好咽喉炎的預(yù)防，注意勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，保持充足的睡眠，積極防止感冒也是以清淡為主，避免吃一些腌制、油炸、過(guò)燙、過(guò)冷的食物。

4、秋季艾灸

艾灸主要是利用艾葉燃燒時(shí)產(chǎn)生的藥熱之氣對(duì)人體進(jìn)行熏灼，這樣可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)了經(jīng)絡(luò)流暢，提高了身體的抗病能力。在艾灸時(shí)一定要順應(yīng)時(shí)令的變化，此時(shí)是調(diào)理身體陰陽(yáng)之氣最好的時(shí)機(jī)。選擇正規(guī)的中醫(yī)館里進(jìn)行艾灸，隔天艾灸一次。

溫馨提示

秋季容易干燥，所以一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃一些燥熱的食物，保持心情的平靜，學(xué)會(huì)排解自己的壓力。多吃一些梨，因?yàn)槔婢哂袧?rùn)肺的功效。秋季早晚溫差比較大，要根據(jù)天氣來(lái)增減衣服，預(yù)防感冒，飲食以清淡為主，多喝一些粥類。遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，盡量不要熬夜，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。