相信大家都知道，健康對于我們來說是相當重要的，要想保證身體健康，那么就應該從飲食入手，保證營養(yǎng)均衡攝入，身體才能夠得到所需要的營養(yǎng)，就能夠增強體質(zhì)，可以促進身體健康。所以大家在平時生活里應該多吃一些有利于身體健康的食物，下面我們就來了解一下，生活當中哪些食物最健康。

老中醫(yī)眼中最健康的五種食物是什么？

一、洋蔥

相信大家都吃過洋蔥，洋蔥是一種很常見的食物，但是洋蔥的營養(yǎng)價值是非常高的，洋蔥含有豐富的維生素c，經(jīng)常吃洋蔥可以增強抵抗力，能夠預防感冒發(fā)燒之類的呼吸道疾病，而且洋蔥能夠降低胃中的，亞硝酸鹽的含量，長期吃洋蔥能夠起到預防胃癌的作用，另外洋蔥含有一種叫做櫟皮素的物質(zhì)，這是一種天然的抗癌物質(zhì)，所以多吃洋蔥能夠，預防多種疾病，而且能夠防癌。

二、西紅柿

西紅柿也是一種很常見的，而且與營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，西紅柿能夠起到清熱排毒和，防癌的功效。堅持每天吃一個新鮮的西紅柿，有很好的輔助治療癌癥和防癌的功效，特女性朋友經(jīng)常吃西紅柿能夠保養(yǎng)皮膚，可以延緩衰老。

三、茄子

茄子也是大家熟知的一種常見蔬菜，茄子含有大量的生物堿物質(zhì)胡蘿卜素是一種很好的抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，經(jīng)常吃茄子有一定的防癌功效。不僅如此，茄子的全身都有藥用價值，比如茄子花和茄子根含有茄子汁，都有很好的藥用價值。

四、蘿卜

相信大家對蘿卜這種食物并不會感到陌生，這種食物最大的特點就是含有大量的水分，含有豐富的維生素c，經(jīng)常吃蘿卜能夠增強免疫功能，能夠預防感冒之類的呼吸道疾病，而且可以誘導自己的身體產(chǎn)生多種微量元素，可以達到增強免疫功能的作用，并且有一定的防癌功效，而且經(jīng)常吃蘿卜，能夠促進鈣質(zhì)的吸收。

五、南瓜

南方也是一種常見的瓜類食物，經(jīng)常吃南瓜，有利于腸胃的健康，能夠起到養(yǎng)胃的作用，可以緩解便秘，同時經(jīng)常吃南瓜，還可以讓心情變好，因為南瓜中含有豐富的維生素b6和鐵制，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都能夠讓身體儲存血糖，最后轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖可以促進大腦的健康，所以經(jīng)常吃南瓜，可以增長智力和記憶力。

其實生活當中健康食物還是比較多的，上述五種健康食物是非常常見的，所以大家在平時生活當中，千萬別忽略了這五種食物的營養(yǎng)功效，可以起到防治疾病的作用，有利于身體健康。