中氣不足主要是指患者的先天性身體虛弱導致的脾胃虛弱，或者是長期受到慢性疾病的折磨導致中氣不足，當中氣不足時會導致很多疾病的發(fā)生。

中氣不足的原因是什么？

導致中氣不足的原因會分為先天性的和后天性的，一般先天性的中氣不足是因為患者先天的根基不牢、身體比較虛弱而導致的，因為先天性的體質虛弱從而導致脾胃虛弱，脾胃是導致中氣不足的根本原因，另外身體患有慢性疾病長時間沒有得到治愈也會導致其發(fā)生。

勞累過度或者食欲過度也會導致脾胃虛弱，讓患者出現(xiàn)貧血的情況，五臟六腑以及四肢得不到充足的供給，從而讓身體過度的勞累等中氣不足的癥狀，中氣不足的表現(xiàn)癥狀和亞健康相似。不健康的飲食也會導致中氣不足，有50%的患者都是因為飲食不當所導致的，比如飲食不節(jié)制或者饑餓過度，長時間下去會對脾胃造成損害，導致氣血運化出現(xiàn)失常。

中氣不足如何調理呢？

1、中藥調理

中氣不足的人群容易出現(xiàn)疲倦、消化功能不好、一緊張就會拉肚子，可以使用人參、茯苓、白術、黨參、黃芪等中藥來補脾益氣。若是經常感覺到口干舌燥、盜汗、心煩胸悶，可以選擇桑葉、黃芪、玉竹、麥門冬、沙參等中藥來改善體質。

2、堅持運動

最好的運動就是游泳可以運動到全身的肌肉，鍛煉肺部，加快新陳代謝和血液循環(huán)。當勞累的時候應該休息，這樣才能夠讓元氣快速的恢復。

3、多吃有益食物

多吃大棗，大棗具有益氣補血的功效，從中醫(yī)的角度上來說，大棗可以補身體中的氣血不足、調理腸胃，特別適合于氣虛的患者。粳米具有補中益氣的功效，中氣不足的患者，每天喝一碗粳米粥即可。黃芪屬于很好的補氣中藥，如果和太子參或者人參一起同服的話，補氣的效果會更好。

溫馨提示

中氣不足容易引起胃下垂，所以在日常生活中一定要好好的進行調理，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，每天抽出30分鐘的時間來鍛煉身體，保持平和的心態(tài)，以積極樂觀的心態(tài)來面對一切，每天要保證八個小時的睡眠時間，盡量不要熬夜，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣。