艾灸是中醫(yī)進行實踐探討的重要體現(xiàn)之一，成為人們緩解工作壓力以及忙碌日常活動的精神放松方式選擇，艾灸對養(yǎng)生價值貢獻極大，中醫(yī)中常用來緩解各種亞健康狀態(tài)。

艾灸的好處都有哪些？

1、養(yǎng)氣補血

中醫(yī)理論一直強調(diào)氣血對身體健康的重要意義，“氣”維持著生命運轉(zhuǎn)的持續(xù)，氣順血足的人往往生命健康質(zhì)量保障更高，相反的，氣虛血虧的人則健康狀態(tài)面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。通過正確方式的艾灸步驟和手法可以有效調(diào)和人體氣血循環(huán)系統(tǒng)，保障氣血有序健康。

2、經(jīng)絡(luò)順暢

中醫(yī)強調(diào)了氣血順暢很重要，但是氣血順暢離不開機體經(jīng)絡(luò)的順暢，這是因為氣血需要通過大大小小的人體脈絡(luò)輸送到全身各處，當(dāng)人體在遭遇疾病或病菌的侵害導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受損時，氣血循環(huán)就會遇到障礙。艾灸可以通過通經(jīng)舒絡(luò)的方式，保障機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和氣血循環(huán)的正常。

3、陰陽調(diào)和

人體有陰陽兩種區(qū)分，艾灸通過采用傳統(tǒng)手法起到調(diào)和陰陽的功效。陰陽失衡的人面色枯萎、失眠健忘，身體健康受損，艾灸可以很好的解決這些癥狀。

4、扶正祛邪

簡單來理解就是可以起到增強身體免疫力，提高基礎(chǔ)代謝的目的。通過有目標(biāo)的穴位按摩、艾灸，起到匡扶正氣，增強身體素質(zhì)的目的。

艾灸的注意事項有哪些？

1、避免吹風(fēng)

在進行艾灸的時候，環(huán)境很重要，需要避免接觸到風(fēng)。所以門窗需要關(guān)緊，以避免寒風(fēng)侵體，影響最終效果。

2、不可過飽

艾灸的時機選擇很重要，人體攝入大量食物和熱量過后應(yīng)嚴(yán)格禁止，通過情況下，建議選在兩餐之間進行，飯后一小時也可以。

3、部分人群不適宜

喝醉酒的人、懷孕期間的女性、心臟重癥患者、脈搏頻率過高患者、婦科炎癥患者等群體不適宜進行艾灸，對于患有疾病的患者，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，得到肯定答復(fù)后方可進行，以避免對身體健康造成損傷。

4、艾灸后半小時不宜洗澡

艾灸后半小時不適宜馬上洗澡或者接觸涼水。這是因為通過艾灸，全身細(xì)胞的毛細(xì)血管得到舒張，身體的毛孔代謝增加，此時特別容易遇到寒風(fēng)的侵害。

另外在結(jié)束艾灸后，建議多喝水，幫助人體排出多余的垃圾或者水分，溫水最佳，即使是炎熱的夏季也不應(yīng)該喝冰水?，F(xiàn)在天氣寒冷，艾灸結(jié)束后請做好保暖防寒工作。