其實(shí)有很多的中藥能夠達(dá)到一定的養(yǎng)生效果，比如三七、枸杞子能夠有效的幫助穩(wěn)定血壓，提高陽氣，但是一定要選擇正確的吃法，才能夠達(dá)到保健功效。

常見的養(yǎng)生中藥都有哪些呢？

1、三七

三七具有美容祛斑的功效，同時(shí)也能夠防止冠心病、心絞痛以及心臟病、降低膽固醇等，雖然屬于名貴的中藥材，但是在使用時(shí)也要選擇正確的方法。三七可以直接泡水喝，也可以喝牛奶混合著喝，每天早晨當(dāng)作早餐服用吸收率能達(dá)到90%以上，每次吃2到3克三七粉，一次不能超過兩克。

2、決明子

決明子可以降低血脂以及血壓，同時(shí)也能夠清肝明目，但是長時(shí)間服用決明子會(huì)引起腹瀉，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)以及子宮內(nèi)膜異常的女性，盡量不要選擇決明子。決明子長時(shí)間服用也會(huì)損害到元?dú)?，每天使用決明子的量要控制在15克以下。

3、枸杞子

枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎以及抗衰老、益精明目的功效，特別適合于抵抗力差以及體質(zhì)虛弱的人群，但是一定長期堅(jiān)持下去，每天使用量不能超過六克，脾氣暴躁、高血壓、腹瀉以及身體有炎癥的人群，盡量不要吃枸杞子。

4、甘草

甘草具有補(bǔ)益心脾、清熱解毒的功效，大量服用甘草會(huì)引起身體的水腫，以及血壓升高，甚至?xí)?dǎo)致肌肉無力以及心律失常，所以每天吃甘草的量不能超過十克，把甘草直接放在水里喝即可。

5、人參

人參具有補(bǔ)脾益肺以及大補(bǔ)元?dú)獾墓π?，能夠興奮人們的神經(jīng)系統(tǒng)，提高身體免疫力和抵抗力，具有抗衰老的功效。身體強(qiáng)壯的人群若是大量的服用人參容易引起口干舌燥以及鼻子出血。吃人參時(shí)一定要循序漸進(jìn)，不能過量服用，每天人參量不能超過十克。服用人參之后不能喝濃茶也不能吃白蘿卜，不然會(huì)降低其藥效。

6、菊花

菊花具有解毒平肝明目的功效，把菊花洗干凈放在水里，泡茶即可飲用，不能超過十克，但是氣虛胃寒、陽虛體質(zhì)人群不能使用菊花。

溫馨提示

不管是使用什么樣的養(yǎng)生中藥，一定要控制量，千萬不能過量的服用，不然會(huì)給身體帶來一定的副作用，另外要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。