很多老年人喜歡喝茶，茶的清香能夠讓他們精神變得更加振奮，只要茶喝對了就能夠為身體保健，抵抗身體中的自由基延緩衰老，快速的消除疲勞，但是老年人喝茶時需要遵循一定的原則。

老年人喝茶要遵循哪些原則？

1、不喝濃茶

老年人盡量不要喝濃茶，茶葉里面含有大量的鞣酸，容易和食物中的鐵發(fā)生反應。大量喝濃茶會阻礙身體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。另外濃茶里面含有過量的咖啡因會加快心跳，導致心律不齊，老年人每次泡茶不能超過兩克。

2、不能喝過量

茶里面含有大量的茶堿以及咖啡堿屬于興奮劑，容易加快心跳，升高血壓，老年人的心臟功能本身就很差，對于高血壓以及冠心病患者來說，如果喝茶太多的話會引起心悸及胸口悶痛。另外老年人大量的喝濃茶會稀釋胃液，引起腹脹、腹痛以及消化不良等。

3、飯前飯后不能喝茶

吃飯前以及吃飯后半個小時左右，盡量不要喝茶，不然會沖淡胃液，影響到食物的消化，空腹喝茶的話會引起頭痛、心煩、眼花，嚴重的話也會導致胃黏膜發(fā)炎。

4、隔夜的茶不能喝

茶葉水放的時間長了會減弱保健成分，同時也會影響口感。另外放置時間長了也會讓大量的微生物繁殖而變質(zhì)，對身體有一定的壞處。

5、睡覺前不能喝茶

茶葉具有利尿以及提神興奮的功效，大部分老年人會出現(xiàn)睡眠障礙，所以晚上盡量不要喝茶，不然會引起興奮失眠以及多尿，從而影響睡眠質(zhì)量，睡覺前三個小時不能喝茶。

6、服用藥物時不能喝茶

茶葉里面含有大量的茶堿以及鞣質(zhì)，會和藥物發(fā)生化學反應。對于服用含鐵藥物和蛋白質(zhì)藥物、鎮(zhèn)靜及催眠藥物是不能使用茶水來送藥，不然會影響到藥效。另外在服用黨參、人參、麻黃、元胡時也不能喝茶葉水。

溫馨提示

老年人喝茶水時有很多的注意事項，茶雖然能夠提高身體的代謝率，但是對于甲狀腺功能亢進的老年人來說，盡量不要喝茶。茶里面含有大量鞣酸，會影響到身體對蛋白質(zhì)以及鐵的吸收。缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良的人群盡量不要喝茶。另外患有高血壓以及動脈硬化的人群病情穩(wěn)定時是不能喝濃茶的。