北方的冬季容易出現(xiàn)霧霾天氣，里面會(huì)含有大量的可吸入有害顆粒物質(zhì)，會(huì)直接入侵肺部，從而增加了患上肺炎以及支氣管炎的風(fēng)險(xiǎn)，在冬季如何養(yǎng)肺呢。

冬季養(yǎng)肺多按摩哪些穴位？

1、魚(yú)際穴

經(jīng)常對(duì)魚(yú)際穴進(jìn)行按摩三分鐘，具有清熱解毒的功效。在下午13點(diǎn)到15點(diǎn)是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)用手按摩穴位兩分鐘就能夠養(yǎng)肺。

2、迎香穴

每天堅(jiān)持用食指對(duì)迎香穴處進(jìn)行揉搓，一直搓熱為止，此方法能夠緩解鼻塞及鼻炎的情況。在按摩前把兩個(gè)鼻腔濕潤(rùn)，這樣可以加大阻止病毒的力量。

3、承漿穴

承漿穴在嘴唇的下面凹陷的地方，用手指用力的揉搓，一直感覺(jué)到口腔里面有大量的分泌液為止，不僅能夠緩解冬天所引起的干燥，同時(shí)也能夠保健腮腺，讓臉色變得更加紅潤(rùn)。

4、天突穴

天突穴在左右鎖骨中間的凹陷的地方，只要每天使用手指來(lái)按摩，每次二分鐘就能夠緩解肺部疾病，比如哮喘或者咳嗽等。

養(yǎng)肺的食物都有哪些？

1、銀耳

銀耳歸肺經(jīng)、胃經(jīng)以及腎經(jīng)，具有滋陰養(yǎng)胃以及生津潤(rùn)肺的功效。多吃銀耳能夠緩解冬天所引起的皮膚干燥，但是并不是所有的人都適合于吃，對(duì)于陽(yáng)虛畏寒以及咳嗽痰多的人群來(lái)說(shuō)，盡量要控制。

2、甘蔗

甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合于一直反胃嘔吐以及大便干結(jié)的人群，同時(shí)也能夠緩解低血糖。但是里面含糖量非常的高，不適合于糖尿病患者。

3、梨

冬季天氣比較干燥，容易出現(xiàn)便秘以及口渴的情況，每天堅(jiān)持吃一個(gè)梨，具有消痰降火以及潤(rùn)肺止咳的功效，同時(shí)也能夠緩解因?yàn)閮?nèi)熱所引起的咳喘以及煩渴。

4、荸薺

荸薺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，里面含有大量的糖類、蛋白質(zhì)以及多種維生素，同時(shí)鈣鐵磷也是非常豐富的，具有利咽化痰以及清熱生津的功效。

溫馨提示

冬季天氣比較干燥，在生活中要多喝水，多吃一些白色的水果和蔬菜，因?yàn)榘咨軌蛉敕谓?jīng)。霧霾天氣時(shí)盡量不要出門(mén)，必須出門(mén)的話也要做好防護(hù)措施，不要吃一些辛辣刺激性的食物，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，每天要保證充足的睡眠，冬季早晨晨練的時(shí)間不能過(guò)早，當(dāng)太陽(yáng)出來(lái)之后再進(jìn)行晨練。