現在人們越來越注重于中醫(yī)養(yǎng)生以及飲食養(yǎng)生，其中有經絡養(yǎng)生，經絡也就是我們全身氣血運行的一個通道，只要選擇正確的經絡進行敲打就能夠讓身體保持健康狀態(tài)。

經絡養(yǎng)生有技巧，正確敲打這4個經絡才有效！

1、心包經

心包經在乳頭的外側，心包顧名思義，就是心臟外面的一層薄膜，當受到外界侵犯時具有一定的抵御能力。經常性的敲打心包經，不僅僅能夠提高心臟的功能，同時也可以增加呼吸及血流量，能夠幫助分解脂肪，晚上七點到九點是心包經運行的最佳時間段，如果此階段進行敲打的話，能夠把積存在血液里面的膽固醇排出體外，從而加快了脂肪在身體中代謝的速度。

2、三焦經

三焦經位于眼角魚尾紋的地方，經常性的敲打，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，緩解疾病的發(fā)生在晚上。在晚上9點到11點是三焦經運行的最佳時間段，在敲打前少喝水就能夠防止眼睛的水腫，提高免疫力。

3、心經

從中醫(yī)的角度上來說，心經能夠透露人們的健康情況，其實我們可以從心經的檢測來看看是否出現了疾病，心經從腋窩下開始，從小拇指指尖結束，貫穿了整個上臂內側。把手往前伸直16秒之后傾斜45度，十秒鐘之后，然后把手臂垂直抬高，當血液迅速下流靜脈凸顯消失時，說明指標是非常正常的，如果靜脈凸顯消失得比較緩慢，說明身體過度疲勞，需要及時減壓。

4、小腸經

小腸經的主要功能就是幫助消化及吸收，當功能減弱時就會讓人們的手臂上出現松弛的肉。如果想擁有比較纖細的手臂，應該多按摩小腸經，具體的方法是要把手舉起來，用手指捏住手臂的內側，一直有痛感就可以了。

溫馨提示

經常按摩風池穴具有明目醒腦的功效，多按摩中脘穴能夠養(yǎng)胃，按摩關元穴能夠補腎固元，按摩合谷穴能夠清熱止痛，按摩涌泉穴能夠達到安神健體的功效。經過按摩穴位確實能夠緩解身體不適感，但是這并不意味著只要按摩穴位就能夠治療所有的疾病，所以一定要選擇正確的穴位進行按摩，另外并不是所有的人都適合于做拍打養(yǎng)生，對于孕婦以及身體需要的患者，一定要在醫(yī)生指導下進行。