濕氣重會導(dǎo)致皮膚越來越差，并且會導(dǎo)致免疫功能低下，也會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，中醫(yī)藥膳能有效改善濕氣重的問題，可以排出體內(nèi)的濕毒，紅豆薏米粥不僅具有滋補身體的作用，經(jīng)常吃還可以促進體內(nèi)濕氣排出，如何去除體內(nèi)濕氣？

怎么祛濕才是關(guān)鍵

1、紅豆薏米粥：薏、紅豆、芡實、枸杞，將紅豆和薏米清洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水煮開后熬成粥，然后可根據(jù)口感加入適量的冰糖，這款食療具有去濕氣的作用，而且還具有滋補脾胃的功效，能夠改善身體水腫的問題。

2、薏米山藥粥：懷山藥、薏米、蓮子肉、大棗、小米、適量白糖，將山藥切洗蓮子去芯紅棗去核清洗干凈后放入鍋中，然后將小米清洗干凈后放入鍋中煮成粥，粥煮熟后加入適量的白糖攪拌均勻即可食用。

3、針灸按摩祛濕氣：中醫(yī)針灸可以刺激人的穴位，能增進氣血順暢，并且還具有促進消化的作用，可以避免體內(nèi)生出更多的濕氣，可以將體內(nèi)的濕氣排出體外，也可以通過按摩的方式來排出體內(nèi)的濕氣，同時也要注意調(diào)整情緒。

身體濕氣重危害大

1、體內(nèi)濕氣過重會影響女性月經(jīng)周期，會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，而且月經(jīng)期間會有身體不適的感覺，甚至會加重痛經(jīng)的問題，也會感覺到四肢乏力，濕氣重會影響女性身體正常排毒，會影響到人體正常的代謝功能。

2、濕氣重會對關(guān)節(jié)造成嚴重損傷，容易導(dǎo)致風濕性的關(guān)節(jié)炎，也會導(dǎo)致老寒腿等多種疾病，濕氣對關(guān)節(jié)的損傷非常大，會影響關(guān)節(jié)的活動能力，所以大家必須要及時排出體內(nèi)的濕氣，避免濕氣給關(guān)節(jié)和身體造成更嚴重的損傷。

3、濕氣會降低脂肪的燃燒率容易導(dǎo)致身體肥胖，會嚴重影響到外觀，并且會影響到皮膚的正常代謝，濕氣重會對脾胃造成嚴重損傷，而且會加重腎臟的負擔，不利于腎臟的利尿功能，濕氣重帶來的危害非常大，大家必須要正確排除濕氣。

濕氣太重會引起濕氣黏腸，會影響細胞的通透性，而且會導(dǎo)致身體乏力，會出現(xiàn)無精打采的現(xiàn)象，同時也會影響女性月經(jīng)正常排出，濕氣重帶來的影響非常大，濕氣重不僅會影響外在形象，還會對關(guān)節(jié)造成嚴重損傷。