寒冷的冬季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)偏頭痛的情況，尤其是受到冷風(fēng)吹時(shí)就會(huì)疼痛難忍，疼痛的無(wú)法入睡，在冬季除了要注意頭部保暖之外，也應(yīng)該及時(shí)找出導(dǎo)致頭痛的原因。

冬季為什么會(huì)頭痛呢？

原因一、緊張性的頭痛

10%冬季頭痛的人群是出現(xiàn)了緊張性的頭痛，主要是因?yàn)轱B肌收縮引起的屬于慢性頭痛的一種，容易受到寒冷空氣的影響，從而提高了頭顱肌肉的緊張性，導(dǎo)致頭痛發(fā)作。

原因二、風(fēng)寒性的頭痛

風(fēng)寒性的疼痛是因?yàn)楹畾馊肭稚眢w，寒氣凝滯了靜脈，不能讓大腦得到充足的氧氣和血液，從而引起頭痛。此類人群冬季要做好防寒保暖的工作，出門(mén)時(shí)一定要帶上圍巾和帽子，也可以喝姜湯來(lái)驅(qū)寒。

原因三、高血壓性的頭痛

40%的冬季頭痛是高血壓所引起的，寒冷的冬季高血壓患者血管會(huì)收縮，從而升高了血壓導(dǎo)致劇烈的頭痛，若是高血壓患者同時(shí)伴有動(dòng)脈硬化的情況，更會(huì)加劇頭痛的癥狀。

原因四、鼻源性的頭痛

鼻源性的頭痛顧名思義就是和鼻子病癥有關(guān)系，在冬季鼻子患上一些病癥時(shí)會(huì)引起頭痛，比如鼻竇炎或者鼻炎等。

怎么預(yù)防冬季頭痛呢？

1、要減少受到溫差的刺激

大部分的偏頭痛是因?yàn)楹渌鸬?，所以一定要注意頭部的保暖，天氣寒冷時(shí)盡量減少在室外呆著的時(shí)間，必須出門(mén)的話要帶上帽子，這樣才能夠保持頭部正常的溫度。每天堅(jiān)持使用熱姜水來(lái)泡手，每次30分鐘，這樣能夠刺激血管的擴(kuò)張，加快血液循環(huán)的速度，從而緩解頭痛的情況。

2、對(duì)頭部進(jìn)行按摩

每天可以抽出十分鐘的時(shí)間對(duì)頭部適度的按摩，尤其是按摩太陽(yáng)穴，小編推薦大家使用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處來(lái)輕輕的進(jìn)行按摩。也可以使用42℃的溫水來(lái)敷頸部15分鐘，這樣能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，讓肌肉得到放松，防止血管擴(kuò)張過(guò)快所引起的頭痛。

溫馨提示

在冬季盡量不要吃一些容易誘發(fā)偏頭痛的食物，比如香腸、腌制的食物等，另外要減少糖類的攝入量，不然會(huì)刺激末梢神經(jīng)，從而增加了肌肉緊張引起偏頭痛，每天晚上睡覺(jué)前使用熱水泡腳，每天要保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能長(zhǎng)時(shí)間的接觸電視及電腦。