現(xiàn)在氣溫已經(jīng)達(dá)到了最低，寒冷的冬季讓人們都不想出門，要是不小心受到寒氣入侵身體的話會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，其實在我們身體有五個暖氣開關(guān)，只要掌握好就能夠輕松抵御寒邪。

身體的五個暖氣開關(guān)

1、肚臍部

肚臍部位是神闕穴主要是位于臍窩正中間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩能夠讓人們的臉色變得更加紅潤，提高了腹部溫度，同時也能夠緩解腹瀉腹痛以及水腫的癥狀，每天晚上睡覺前把雙手搓熱，然后放在肚臍部位順時針和逆時針的方向來按摩，也可以通過艾灸的方式來輔助治療。

2、頸后

頸部后面有大椎穴，當(dāng)我們低下頭的時候頸后明顯凸起的下方凹陷處就是大椎穴，對此穴位進(jìn)行艾灸，能夠輔助治療落枕感冒以及肩膀頸部疼痛的情況。也可以通過按摩的方式，順時針和逆時針的方向，一直按摩到局部發(fā)熱為止。也可以直接艾灸45分鐘效果會更好。

3、手掌心

在手掌心有勞宮穴，握拳的時候中指指尖所在的地方就是此穴位，進(jìn)行按摩或者艾灸具有促進(jìn)睡眠質(zhì)量的功效，同時也能夠?qū)幧耩B(yǎng)心以及暖手助熱?？梢酝ㄟ^摩擦或者按壓的方式做逆時針按摩，每次按摩十分鐘。

4、耳朵

冬季對耳朵進(jìn)行按摩能夠預(yù)防凍瘡，同時也可以保護(hù)腎臟，讓人們的氣血變得更加順暢。平時可以通過摩耳輪和拉耳垂的方式，每次按摩5分鐘，但是一定要注意動作輕柔。剛從戶外進(jìn)入室內(nèi)以及耳朵受傷時，不能對耳朵進(jìn)行按摩的。

5、腳心

在腳心有涌泉穴，在腳底前面1/3凹陷的地方，涌泉穴具有防病以及養(yǎng)生的功效，特別適合于精神萎靡，身體怕冷腎虛以及全身無力的患者。每天早晨和晚上使用手指來按摩涌泉穴，每次按摩五分鐘，這樣能夠抵御寒氣。

溫馨提示

以上5個部位就是暖氣的開關(guān)，平時應(yīng)該做好這些部位的保暖，這樣才能夠防止寒氣的入侵，具有養(yǎng)生以及保健的功效。平時可以多吃一些能夠提升陽氣的食物，比如羊肉或者狗肉等冬季晨練的時間不能過早，需要等太陽出來之后再運動，千萬不能做劇烈的運動，做到飲食上的均衡和規(guī)律，千萬不能暴飲暴食，吃飯時細(xì)嚼慢咽。