大家有沒有過吃得很飽的時候，如果吃得太飽的話，自己撐著還很難受，而且對身體里的腸胃也不好。下面我們就一起來看看有什么小方法能夠讓自己身體變得更舒服吧！是不是非常期待呢？

吃飽了肚子撐，快按摩這4個穴位，迅速變輕松！

第一點，按內關穴。按這個穴位能夠讓我們身體里打開消化道，讓那些比較難咀嚼的食物成功地往下降。按這個穴位的效果還是挺好的，很快就能感受到肚子沒有那么脹。但是按穴位不是說碰一下就可以，每按一次穴位都要時間長達五秒左右，輕輕地往下按，讓這個穴位感到疼一點就合適了。

第二點，找到自己身體上的足三里穴。那么按這個穴位就能夠幫助我們更好的消化。而且經(jīng)常按的話，對人體里的胃以及脾都是非常有好處的。按壓過程需要達到五分鐘，每按一次五秒就休息一秒的時間，五分鐘過后效果一定很好，關鍵是要找到穴位。

第三點，按太白穴。按這個穴位和足三里穴的功效是差不多的。但按這個穴位還能夠幫助我們把消化不良的情況給糾正過來，像腹脹這類情況能夠及時按個五分鐘，也會有好轉。

第四點，按陷谷穴。按陷谷穴也能夠消除脹氣。當我們肚子吃得很撐的時候，就能夠按五分鐘，五分鐘之后這種脹氣的感覺也會隨之消失。

那么大家肚子脹的問題解決了，一定也很想知道喝些什么能促進我們的睡眠質量吧！下面我們來看一下這款茶。這個茶是一種什么樣的玫瑰花茶，那么制作這款茶的材料也是非常簡單，一些干燥的玫瑰花，和一些干燥的薰衣草，比例一比一就足夠了。我們就來看一下它的做法。

第一點，要把茶壺先洗干凈了，再放干凈的玫瑰花和薰衣草，泡茶的水九十度左右也足夠了。

第二點，泡好之后等待五分鐘，等到花的香味出來了，這款有助于我們睡眠的茶就做好了。在睡覺之前喝一些這個茶，可以更好的促進我們的睡眠。

當你肚子脹或者是吃得太撐的時候，你是不是已經(jīng)知道該按那個穴位來緩解脹氣呢？當你睡眠不足的時候，你是不是也知道該怎么去制作花茶促進自己的睡眠呢？大家掌握了這些小竅門，以后肚子脹氣睡不好覺就再也不怕了。但是大家還是要注意自己的飲食方面，也要注意放松心態(tài)，這樣睡眠時間足夠，肚子不脹氣，白天也能夠好好地工作。