在電視里看到關(guān)于消食片的廣告，它是專門針對肚子脹不消化的，然而吃過的人都知道效果到底好不好。有的時候感覺有些藥片還不僅一碗消食湯來得有效。除了消食湯對肚子脹有奇效，今天給大家介紹一些小妙招也可以緩解肚子脹難消化的癥狀。

肚子脹不消化？不用愁，4個小妙招能幫你快速緩解！

1、起床后喝點溫水

不管是什么時候起床，都給自己來一點溫白開，絕對不會錯。這是因為肚子沒有吃下任何東西，所以這時喝水能有讓人驚喜的清腸排毒的作用。但需要提醒大家的是不要喝冷白開。這時候肚子空空，太冷的水會令腸胃不舒服，太燙的水也喝不下去。

2、自行揉按肚子

其實這是一個行之有效的辦法。如果覺得肚子脹脹的，吃什么東西都覺得抵在那兒下不去的時候，不妨自己以順時針的方向輕輕按摩肚子。倘若腸道不會因為按摩感覺不適，便可以加重力道，但還是要在自己能承受的范圍內(nèi)。沒過一會兒你就會想放屁，如果在按摩后再加以運動（即便是散步也行），可以起到更好的效果。

3、空腹一餐

在消化不良、胃脹滿滿的時候，可以選擇空腹一餐不攝食，腸胃便會自己去消化堆積的食物來轉(zhuǎn)換成機能以供身體的正常運轉(zhuǎn)。辦法雖然粗暴了一點，但效果卻是很好。當(dāng)然這是針對沒有腸胃方面疾病的人群來說比較實用。有慢性胃炎這些疾病的人群就不要輕易嘗試了，以免引起胃痛。

4、運動

在總覺得肚子里的食物不消化時，不妨去做做不是太劇烈的運動，比如徒步。因為人體在這樣的過程中需要更多的能量去支撐，故而腸胃便會主動的去消化這些堆積在體內(nèi)的食物，使其轉(zhuǎn)化成能量，以?；镜恼＿\轉(zhuǎn)，也就達到了改善消化不良的目的。如果在運動過程中感覺到肚子疼的話，那就要停下來，不要強撐。

溫馨提示：若只是因為吃多了導(dǎo)致肚子不消化的話，用上面這4種辦法都不失為好的選擇。如果是因為一些疾病引起的癥狀，那就要謹慎些了。最好還是去醫(yī)院做一下檢查，避免發(fā)生更嚴重的事情。