俗話說春困秋乏夏打盹，有很多人群因為春困而困擾，這將會降低學習及工作效率，除了選擇30分鐘午休時間之外，也可以通過中醫(yī)的方式來幫你提神。

春季犯困怎么辦？

1、喝茶的方式來提神

荷葉茶：需要準備半張新鮮的荷葉，清洗好之后切碎放在鍋里面，加入適量的水進行煎煮，過濾渣取出汁放在杯子里面就可以用了，此方法具有清熱以及祛病養(yǎng)生的功效，適合于長時間坐在辦公室的白領人群，同時也能夠分解脂肪，去除油膩。

人參茶：準備適量的菊花和人參片放在杯子里面，用開水悶泡15分鐘就可以吃了。眾所周知，人參具有滋補的功效，里面含有大量的皂苷以及維生素，能夠調節(jié)神經系統(tǒng)，快速的祛除疲勞，菊花具有去火的效果，兩者搭配在一起能夠提神醒腦。

薄荷茶：需要5顆干的玫瑰花花蕾和5片薄荷葉，清洗干凈之后放在杯子里面，用開水沖泡10分鐘就可以飲用了，薄荷具有提神醒腦的功效，玫瑰花可以疏肝解郁，兩者相結合能夠讓精神變得更加振奮，趕走困倦感。

多做一做小運動

1、提提腳尖

當感覺到犯困以及精神萎靡時，可以提腳尖來提神，不管站著還是坐著直接把腳尖提起來，眼睛看向遠方，腰背部要挺直，堅持一分鐘之后再重復做此動作，做10次左右就能夠讓困倦感消失。

2、做一做手指操

把雙手要握成拳頭狀慢慢的打開手，只要從小手指的部位一個個的升職，甚至到時候一定要快速并且有力，10個手指都伸開之后，然后再慢慢的握回去，這樣不僅能夠緩解疲勞感，同時也能夠預防心血管疾病的產生。

3、做四肢伸展運動

大部分人群會長時間坐著面對電腦，這樣會讓身體保持同一個姿勢，時間久了會引起堅硬感，同時也會導致困倦，此時可以伸展一下四肢來幫助疏松肌肉，從而消除了身體不適感。

溫馨提示

通過以上方法就能夠緩解春困的問題，每天中午可以抽出30分鐘的時間來進行午休，每天晚上11：00之前要進入深睡眠狀態(tài)，必須要保證有8個小時的睡眠時間，千萬不能熬夜。盡量不要選擇喝濃咖啡或者抽煙的方式來提神，多吃新鮮蔬菜和水果。