從中醫(yī)的角度上來說，肝主筋，指甲也屬于筋的一部分，當肝臟里面大量毒素堆積時會讓指甲發(fā)射出來明顯的信號，所以要經常觀察指甲上的異常情況。

指甲發(fā)生的這3個變化 是肝臟的不好了

變化一、指甲顏色淡白、指甲脆弱、容易斷裂

當肝臟得不到充足血液滋養(yǎng)時指甲就得不到營養(yǎng)，從而引起指甲顏色發(fā)淡白并且凹凸不平，此時應該多為身體補充血液，同時做好養(yǎng)肝工作，防止發(fā)生肝臟病變。多吃一些具有補肝養(yǎng)血的食物，比如菠菜木耳、雞肝豬肝等。肝血充足時指甲質地堅硬，如果指甲脆弱、容易劈裂說明肝血不足。多吃富含維生素a豐富的食物比如胡蘿卜雞肝及豬肝等，做好養(yǎng)肝和護肝的工作。

變化二、指甲上有明顯的豎線

在正常情況下指甲表面光滑，當豎線增多時說明肝血不足或者肝炎，應該及時去醫(yī)院做檢查。如果是因為身體過度勞累或者睡眠不足所導致的指甲豎線增多，說明過度消耗了肝臟，如果肝臟功能正常的話，可以多吃一些補肝補血的食物，比如枸杞子大棗及菠菜等。

變化三、指甲發(fā)紅、發(fā)黃

肝火旺盛的人群容易出現(xiàn)指甲發(fā)紅，此類人群可以多吃一些降肝火、消熱毒的食物，比如蒲公英，綠豆以及雪梨等。當肝經有濕熱時就會引起身體部位發(fā)黃，比如眼白部位、舌苔以及指甲等，這類人群應該多吃一些具有清熱利濕功能的食物，比如冬瓜紅豆和薏仁等。

怎么來養(yǎng)肝呢？

1、對太沖穴進行按摩

盤腿坐在凳子上，用右手大拇指來按摩左腳的太沖穴，并且沿著骨縫的間隙慢慢的進行按壓活動，再換另一只腳按摩此穴位，此方法具有養(yǎng)肝護肝的功效。

2、每天喝枸杞粥

在熬大米的時候可以加入適量的枸杞子，能夠緩解頭暈目眩以及眼睛疲勞的情況，同時也能夠保肝護肝，加快了肝細胞的再生以及修復。也可以喝紅茶，紅茶具有去寒以及溫中養(yǎng)胃的功效，適合于肝火旺盛的人群。

3、要保持平和的心態(tài)

脾氣暴躁或者悶悶不樂時會損害到肝臟，影響了正常的肝功能，所以要保持平和的心態(tài)，學會壓制住自己的情緒，生氣不能超過三分鐘。

溫馨提示

俗話說生命在于運動，通過運動的方式能夠保肝護肝，可以選擇散步或者慢跑等，要保持規(guī)律的作息，睡覺前使用熱水泡腳來祛除身體的疲勞感。