中醫(yī)認(rèn)為腎臟是先天之本，脾是后天之本，不管是身體肥胖還是消瘦都和元?dú)獠蛔阌嘘P(guān)，要根據(jù)提示來(lái)進(jìn)行補(bǔ)益精血，不能盲目的濫用中藥，以免出現(xiàn)虛不受補(bǔ)。

4種常見(jiàn)的脾腎問(wèn)題，中醫(yī)幫你一一來(lái)調(diào)理！

1、脾腎陽(yáng)虛

脾腎陽(yáng)虛就是元?dú)獠蛔?，此類人群身體消瘦、手腳冰涼和大便糖稀同時(shí)伴有小便無(wú)力、夜尿次數(shù)明顯增多和腹部冷痛，此類人群應(yīng)該多吃一些羊肉雞肉、牛肉桂圓枸杞等溫補(bǔ)的食物。推薦選擇桂圓茱萸茶，把10克桂圓和山萸肉一起洗干凈，放在杯子里面使用熱水沖泡即可。若伴有口干舌燥和舌尖發(fā)紅應(yīng)該加入適量金銀花。若是脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定應(yīng)該加入蒲公英。

2、脾腎陰虛

脾腎陰虛也就是陰精不足，患者身體消瘦同時(shí)伴有失眠多夢(mèng)、小便發(fā)黃，吃完飯后腹部脹痛，咽喉干燥、嘴唇總是干裂，大便干結(jié)以及惡心嘔吐等，此類人群可以多吃陰性滋補(bǔ)食物比如牛肉雞肉或者鴨肉等。推薦選擇排骨玉竹湯，需要把300克的排骨清洗干凈，放在開(kāi)水里面去除血水，撈出來(lái)瀝干水分，然后和60克玉竹和10克生姜一起放在鍋里面加入水，大火煮開(kāi)之后再用小火燉煮一個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)料即可。

3、脾陽(yáng)虛和腎陰虛

脾具有運(yùn)化的功效，當(dāng)脾陽(yáng)不足時(shí)勢(shì)必會(huì)減弱消化能力，讓患者食欲不振和腹瀉。腎陰虧虛的人群如果大量吃桂圓羊肉或者辣椒的話容易引起上火，同時(shí)會(huì)伴有口干舌燥。如果喝水太多的話會(huì)引起腹脹，這類人群可以多吃一些滋腎陰及脾陽(yáng)的食物，比如牛肉或者驢肉等，少吃一些羊肉或者肥肉，推薦選擇牛肉阿膠湯，需要150克牛肉和40克阿膠，三片生姜，把牛肉洗干凈切成塊和生姜蔥一起放在鍋里面加入適量的水，大火煮開(kāi)之后再用小火煮半個(gè)小時(shí)，最后加入阿膠即可。

4、腎陽(yáng)虛脾陰虛

腎陽(yáng)虛脾陰虛的人群容易流口水，舌苔發(fā)黃和嘴唇干燥，此類人群應(yīng)該多吃一些滋味以及補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，比如鴨肉魚肉和雞肉等，推薦選擇肉蓯蓉老鴨湯，需要準(zhǔn)備10克桂圓肉和生姜，一只老鴨子和30克肉蓯蓉，把鴨子處理干凈，以上所有的東西全部塞到腹腔里面，然后放在鍋里面，加入適量的水和黃酒，大火燒開(kāi)之后再用小火煮一個(gè)小時(shí)。

溫馨提示

要根據(jù)不同的情況來(lái)選擇不同的中藥食補(bǔ)，不管什么時(shí)候都要保持良好的心態(tài)，避免熬夜，保證有充足的睡眠。