夏季悶熱潮濕的天氣會讓人們心煩意亂，情緒不穩(wěn)定而且脾氣暴躁，此階段要調(diào)整好五臟六腑，防止虛火上升，為健康的身體打下堅實的基礎(chǔ)。

夏季如何澆滅五臟的火氣？

1、心火

心火主要分為虛實兩種，實火的人群口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，同時伴有脾氣暴躁，心煩意亂，小便短赤以及口干舌燥。虛火的人群會出現(xiàn)盜汗、心煩、低熱。此類人群可以選擇蓮子梔子湯，把15克梔子和30克蓮子一起放在鍋里面進行煎煮，最后過濾榨取汁，加入冰糖攪拌均勻。梔子具有清熱利尿以及解毒涼血的功效，同時也可以瀉火除煩。蓮子能達到養(yǎng)心安神和補脾止瀉的功效。

2、胃火

高熱量和高糖分的飲食、大量吃辛辣刺激性的食物、總是喝酒等會引起胃火，讓患者出現(xiàn)舌苔發(fā)紅、便秘、沒有食欲，稍微的咳嗽、大便干燥、腹部不適感等，推薦選擇石膏粉粳米粥，把30克石膏粉放在鍋里面煎煮，過濾渣取出汁，然后和淘洗干凈的粳米和綠豆一起煮成粥，綠豆能夠刺激食欲，幫助降低膽固醇以及血脂。

3、腎火

體內(nèi)堆積的毒素不能正常排出體外會在身體中淤積，從而影響到腎臟功能，此類人群會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，?nèi)心煩躁，腰膝酸軟，總是盜汗及耳鳴耳聾等。推薦選擇豬腰燉枸杞子，把15克枸杞子和山萸肉，兩對豬腰一起放在鍋里面，大火煮開之后再用小火一直把豬腰子煮熟為止，豬腰具有強身健體以及補腎的效果，幫助去除腎火，但是不能大量吃，因為膽固醇以及脂肪含量太高。

4、肝火

肝火旺盛的人群會出現(xiàn)頭痛，頭暈，口苦口臭，肝區(qū)疼痛以及眼睛干燥等，不妨選擇川貝母梨湯，把10克川貝母搗碎，兩個梨去除皮切成塊，加入適量的冰糖，一起放在鍋里面煮湯，能夠保護肝臟，促進食物的消化，具有健脾滋陰的效果。

5、肺火

肺火的人群會出現(xiàn)干咳無痰，盜汗，潮熱，手腳心發(fā)熱，失眠多夢等，推薦選擇豬肝菊花湯，把30克菊花放在紗布里面包好和豬肝一起放在鍋里面煮，一直把豬肝煮糊為止，里面所含有的鐵和磷，可刺激造血系統(tǒng)，幫助去除肺火。

溫馨提示

夏季不能貪涼，做好身體的保暖，飲食方面以清淡為主，控制鹽的攝入量，多為身體補充水分，防止脫水。