現(xiàn)在艾灸受到了很多人的青睞，具有保健養(yǎng)生的效果，提高抵抗力和免疫力，延緩衰老，要把握好人生中的4次針灸，讓你安穩(wěn)健康的度過一生。

艾灸養(yǎng)生功效好，這4個年齡段不能錯過

1、兒童時期

兒童時期選擇灸身柱穴，能促進孩子的生長和發(fā)育，讓體格變得更加強壯，提高了抗擊病毒和細菌的能力。身柱穴具有理肺氣和補虛損的功效，對此穴位進行艾灸能達到祛風退熱以及通陽理氣的效果，同時也能調(diào)理脾胃和清心凝神。夏季一個月艾灸一次，每次艾灸10分鐘。

2、青壯年時期

在青少年需要強健生殖泌尿系統(tǒng)，對三陰穴進行艾灸。三陰交穴是肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)交匯的地方，能夠輔助治療消化不良，腹瀉腹脹，脾胃虛弱，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)以及惡露不盡，另外對于失眠多夢，蕁麻疹，高血壓、遺精陽痿等也有很好的輔助治療效果。一月艾灸一次，每次艾灸20分鐘。

3、壯年時期

30歲以后必須要艾灸足三里穴，能夠增強脾胃功能，預(yù)防疾病的產(chǎn)生？到了中年時期人們的生活工作穩(wěn)定，但是應(yīng)酬增多，生活壓力加大，再加上運動量減少，容易對脾胃帶來損傷，不能正常的運化食物，大量的水濕氣在身體中聚集，導(dǎo)致小肚腩的產(chǎn)生，對足三里穴進行艾灸能夠調(diào)理消化系統(tǒng)，讓脾胃功能變得更加旺盛，吸收食物里面的營養(yǎng)。夏季每個月艾灸3~5次，體質(zhì)弱的人群可以心煩的艾灸。

4、40歲以上

到了中老年之后腎氣變得衰弱，容易出現(xiàn)夜尿增多，失眠多夢，身體疲勞，腰膝酸軟以及視力和聽力衰退，只要對關(guān)元穴需要進行艾灸，能達到培元固本和補益下焦的效果。每個月艾灸一次，艾灸的時間不能過長，艾灸完成之后應(yīng)該及時的補充水分，防止發(fā)生脫水，同時幫助排出體內(nèi)的代謝垃圾和毒素。

溫馨提示

暴露在外面的部位不能直接艾灸，不然會在體表形成疤痕，影響了美觀。過度饑餓過飽、大汗淋漓、喝了酒之后、身體過度疲勞以及月經(jīng)期間不能艾灸。艾灸時要選擇合適的體位，掌握好準確穴位，按照循序漸進的原則，第1次來就是要掌握好刺激量。艾灸后要注意身體的保暖，不能讓空調(diào)和風扇直吹。