夏季長時間待在空調(diào)房里會讓室內(nèi)的空氣污濁，再加上室內(nèi)外溫差比較大，容易讓人們出現(xiàn)咽喉瘙癢干燥以及咳嗽等，從而誘發(fā)咽炎?；颊叱艘鰪姷挚沽χ?，也可以通過食療的方法來緩解癥狀。

夏季如何食療來緩解咽炎？

1、鴨蛋青蔥湯

需要準備兩個鴨蛋和帶著根的青蔥，全部洗干凈，一起放在鍋里面，加入適量的水煮，然后再放入適量的飴糖攪拌均勻，每天吃一次，連服用一個星期。此方法特別適合于慢性咽炎所引起的咽喉干燥瘙癢、咳嗽。

2、百合全鴨湯

把30克百合清洗干凈，一只老雄鴨子處理干凈剖開腹部，把生姜和蔥一起放進去，放入料酒和精鹽調(diào)拌均勻，一起放在碗里面隔水蒸熟，此方法具有滋補肺腎的功效，特別適合于肺腎陰虛所引起的咽炎。

3、白蘿卜燉青果

需要準備一個白蘿卜，5個青果，把給白蘿卜清洗干凈去除皮切成片，青果打碎一起放在鍋里面，加入一碗水煮熟就可以吃了，每天喝一次，連服用15天，此方法具有清熱利咽的功效，特別適合肺熱傷陰所起的慢性咽炎。

4、薄荷冰糖粥

把25克薄荷清洗干凈放在鍋里面煎煮，過濾渣取出汁，然后和50克淘洗干凈的大米放在鍋里面，最后放入15克冰糖再煮三分鐘就可以了，每天喝1劑，連服用3劑，此方法具有清熱利咽和清熱解毒的效果。

5、羅漢果茶

把15克羅漢果切成片和兩克綠茶一起放在杯子里面，使用100℃的開水沖泡燜5分鐘就可以喝了，此茶類具有潤喉止咳以及清熱化痰的功效，能夠輔助治療喉炎和咽炎。

6、干冬菜粥

把50克干冬菜放在溫水里面沖洗切成條和50克大米放在鍋里面煮成粥，粥快要熟的時候滴入適量香油，此食療方法具有消炎散腫以及養(yǎng)陰健胃的功效，同時也能夠刺激人們的食欲，輔助治療慢性咽炎。

溫馨提示

飲食方面以清淡為主，盡量不要吃一些刺激性以及煎炸的食物，不能吸煙喝酒，多吃一些具有清潤和高營養(yǎng)的食物，比如菜花或者白蘿卜。多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，積極的預防上呼吸道感染，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，保持規(guī)律的作息，保持居住環(huán)境的空氣清新，不能長時間待在空調(diào)房里，不能把一些有刺激味的物品放在房間內(nèi)。