不同年齡在使用艾灸養(yǎng)生時都會有不同的穴位，選擇正確的穴位養(yǎng)生才能夠真正的起到養(yǎng)生保健作用。今天介紹一下三個不同年齡層最適合的艾灸穴位是哪些吧。

不同年齡艾灸的穴位

所謂艾灸，就是利用艾條、艾葉等艾灸材料通過溫?zé)嶙饔脕泶碳さ钠つw血管，以熱傳導(dǎo)的作用溫經(jīng)通絡(luò)、活血，從而達到防病治病的效果。艾灸可以治療感冒，對于治療寒性疾病比較有效果，也適用于氣虛的人群。艾灸對于手術(shù)前后的身體治療有很大幫助，尤其是手術(shù)后，艾灸可以促進傷口的愈合，幫助身體康復(fù)。

30歲前灸“肺俞”：年輕人戶外活動較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。林國華介紹，肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護*之正氣不受邪氣侵犯。

30至50歲灸“足三里”：步入中年，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現(xiàn)了。林國華說，灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對全身各系統(tǒng)都有強壯作用。

50歲后灸“關(guān)元”：步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥。《醫(yī)經(jīng)理解》記載：“關(guān)元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為一日一次，亦可不拘時灸。

那么，在艾灸時要注意的是什么呢？

艾灸的注意事項

要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

體位和穴位要準確：體位應(yīng)該在適合艾灸的前提下保證舒適和自，要根據(jù)處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

要循序漸進，初次使用灸法時要注意掌握好量，先少量、小劑量，灸的時間短一些。以后再加大劑量，不要一開始就大劑量進行。

對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

艾灸要找準穴位，否則有可能就會適得其反哦。