很多朋友們都有這樣的一個體會，一到了夏天就感覺渾身沒勁，頭暈乏力，吃什么都沒有胃口，嚴(yán)重影響了自己的工作和生活。很多人以為這都是到了夏天的癥狀表現(xiàn)，其實(shí)，這些都是濕氣過重的一個表現(xiàn)。濕氣過重對身體的影響是比較大的，而且也容易誘發(fā)其它的一些疾病。

濕氣重怎么排濕氣？中醫(yī)送你4個小妙招！

1、運(yùn)動排除濕氣

一般來說，運(yùn)動是非常好的一個排除濕氣的一個方法，通過運(yùn)動可以讓我們出汗，濕氣也就會隨著汗液排出體外了。除此之外，通過運(yùn)動還能夠強(qiáng)健我們的身體，對整個身體的好處是比較多的。建議朋友們做一些有氧運(yùn)動，可以跑步、游泳等，也可以通過跳舞排除濕氣，對排除濕氣的好處都是比較多的。

2、拔罐

拔罐可以很好的刺激身體的血脈和神經(jīng)系統(tǒng)，對舒筋活絡(luò)、排除體內(nèi)的濕氣是有很多的好處的。一般來說，濕氣是邪氣的一類，可以去拔火罐，這樣能夠去除體內(nèi)的邪氣，也能夠很好的去除身體的寒、熱等氣體，對身體的好處是比較多的。

3、食物療法

在各種食物療法里面，薏米療法的效果是比較顯著的。薏米可以很好的治療濕氣，而且也能夠改善腸胃功能，有很好的消除水腫以及健脾利胃的功能。經(jīng)常吃薏米能夠輕身益氣，在中醫(yī)上也是一位去除濕氣的藥物。除此之外，木棉花、白術(shù)、茅根也是一類去除濕氣的中藥，效果都是比較不錯的。

4、做好室內(nèi)通風(fēng)工作

很多患者平時(shí)房屋都是緊閉的，通風(fēng)效果很差，久而久之就會導(dǎo)致濕氣的出現(xiàn)。平時(shí)生活上一些不注意也會引起濕氣過重的情況的，比如經(jīng)常喜歡在地板上面玩耍，喜歡在封閉的屋子里面玩就很容易加重濕氣的情況。建議朋友們一定要定時(shí)定期的打開窗戶，尤其是房間濕氣比較嚴(yán)重的朋友們一定要經(jīng)常開窗。

溫馨提示

濕氣過重的朋友們一定要做好保暖工作，即使是在天氣比較炎熱的夏天也應(yīng)該做好保暖工作。建議患者不要總是呆在有空調(diào)的房間里，因?yàn)榻?jīng)常開空調(diào)很容易加重濕氣的癥狀的。濕氣過重的患者在飲食上面應(yīng)該吃的盡量清淡一些，不要食用辛辣油膩的食物，食用辛辣油膩的食物會加重濕氣的情況的，一定要注意。