在秋天天氣比較涼爽而且干燥，如果沒有做好身體保健的話，容易讓寒氣入侵身體，從而引起宮寒。在秋天患者必須要做好護(hù)理工作，減少患上婦科疾病的幾率。

秋季易患婦科病，中醫(yī)送你3招降低患病率！

1、鮮藕梨荸薺汁

把1000克梨，500克鮮麥冬、鮮藕、荸薺，100克鮮蘆根全部洗干凈，鮮藕和梨去除皮切成塊。荸薺和梨先放在榨汁機(jī)里面榨成汁，然后把蘆根和麥冬放在鍋里面煎煮過濾渣取出汁。把煎煮好的汁液和新鮮榨的果汁混合在一起就可以喝了，每天服用一杯，連服用一個(gè)星期。但是在梨里面含有大量的糖分，對(duì)于糖尿病患者來說盡量把梨去掉。使用此方法具有潤(rùn)肺生津的功效，能夠緩解口干舌燥以及咽喉腫痛的問題，同時(shí)也能夠緩解白帶增多，幫助緩解陰道分泌物有異味情況。

2、補(bǔ)充足夠的水分

每個(gè)人的一生中都離不開水，水是生命之源，也是營(yíng)養(yǎng)素的良好溶劑，參與了代謝過程，能夠把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)矫恳粋€(gè)細(xì)胞里面，同時(shí)也能夠幫助去除身體里的代謝廢物。水能夠幫助調(diào)節(jié)體溫，身體里面的能量代謝產(chǎn)生的熱會(huì)通過體液傳輸?shù)狡つw表面，經(jīng)過排汗以及蒸發(fā)的方式帶走熱量，保持恒定的體溫。消化道分泌的胃腸道黏液、唾液、關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液都離不開水分，女性必須要保證有足夠的水分，才能夠降低患上婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)

在奶制品里面含有豐富的鈣，容易被身體消化及吸收和利用，在動(dòng)物肝臟里面含有豐富的維生素d，另外適當(dāng)?shù)臅駮裉柲軌虼龠M(jìn)維生素d的活化，降低患上乳腺癌以及宮頸癌的幾率。每天抽出10分鐘的時(shí)間來進(jìn)行戶外活動(dòng)，不僅僅能夠增強(qiáng)骨骼的密度，促進(jìn)骨骼健康，同時(shí)也控制了體重，避免讓身體過度肥胖，降低了患上多囊卵巢綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示

女性朋友在秋季一定要做好相應(yīng)的養(yǎng)生工作，避免穿一些露肚臍裝，以免讓寒氣入侵子宮，導(dǎo)致宮寒以及月經(jīng)量減少等影響了其受孕能力，另外要保持積極樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，好好的呵護(hù)子宮以及卵巢。