秋天早晚溫差比較大，是流感多發(fā)的季節(jié)，稍微不留意有可能會出現(xiàn)流行性的感冒，患者除了多喝水多休息之外，也可以通過食療藥膳的方式來緩解。

哪些食療藥膳能緩解秋季流感？

1、風寒感冒

風寒感冒的人群會出現(xiàn)發(fā)熱惡寒，同時伴有頭痛、身體畏寒以及流鼻涕等，此類人群可以把一片生姜和適量的紅糖放在杯子里面用開水沖泡，也可以把25克大米和5克紫蘇葉一起放在鍋里面煮成粥。

2、風濕感冒

風濕感冒的人群會出現(xiàn)持續(xù)性的發(fā)熱頭痛咳嗽和咽喉腫痛等，這類人群可以把5克菊花放在杯子里面，用開水沖泡代茶飲用。也可以把5克菊花桑葉和3克豆豉放在水里面煎煮。另外也能把30克蘆根和25克薄荷放在水里面煎煮，每天服用一次。

3、流行性的感冒

豆豉麻黃粥：需要準備10克葛根和淡豆豉、荊芥，三片生姜和蔥白，60克精米，30克梔子和麻黃，30克石膏，把以上所有的中草藥全部放在鍋里面進行煎煮，過濾渣取出汁，然后和粳米放在鍋里面煮成粥。此方法具有發(fā)汗解表的功效，適合于外感風寒所引起的無汗，身體疼痛，心煩意亂以及口渴、咳喘。

蔥白豆豉：把250克豆腐切成小塊放在鍋里面煎至兩面金黃，然后放入12克淡豆豉，放入一碗水煎制成大半碗，然后再放入煮開的蔥白，趁熱喝下去，蓋上被子發(fā)汗，每天服用一次，連服用5天就能夠看到效果，具有清熱解表的功效，能輔助治療流行性感冒。

姜糖蘇葉湯：把三克生姜洗干凈切成絲，6克紫蘇葉洗干凈一起放在杯子里面加入300毫升水，加上蓋浸泡10分鐘，然后放入15克紅糖調(diào)拌均勻，趁熱喝下去，具有發(fā)汗解表及溫中和胃的功效，輔助治療風寒感冒，惡寒發(fā)熱，頭痛頭暈，無汗及咳嗽等。

溫馨提示

通過以上食療方法能夠輔助治療流感，秋季要根據(jù)天氣變化來增減衣服，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，減少熬夜的次數(shù)，保證有充足的睡眠，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣。每天睡覺前使用熱水泡泡腳來促進全身的血液循環(huán)來增強抵抗寒冷的能力。均衡為身體攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食。