中醫(yī)認(rèn)為秋季是陽(yáng)氣收斂的時(shí)候，陰氣慢慢的滋生。秋季容易讓燥邪入侵身體，從而引起肺功能失調(diào)。秋季養(yǎng)生應(yīng)該以養(yǎng)肺潤(rùn)燥為主，防止出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)相關(guān)的疾病。

為什么在秋季肺部容易受傷？

秋季陽(yáng)氣收斂，肺臟得不到充足陽(yáng)氣的供應(yīng)，從而引起肺氣不足，導(dǎo)致患者不停的咳嗽、感冒和氣喘等，若是伴隨著慢性的話，治療起來(lái)非常的困難。肺部會(huì)不斷的吸清呼濁，促進(jìn)了氣的正常生成，保證了新陳代謝的正常。如果長(zhǎng)時(shí)間吸煙或者待在空氣污染的環(huán)境中會(huì)讓肺部吸入不潔凈的空氣，從而對(duì)其帶來(lái)一定的影響。另外長(zhǎng)時(shí)間久坐久躺和運(yùn)動(dòng)量太少等會(huì)影響氣的生成和運(yùn)行，從而引起全身無(wú)力，腹部脹痛，沒(méi)有任何食欲，精神不振，出汗多心悸，身體肥胖等。另外如果總是吃一些辛辣刺激性以及肥膩的食物就會(huì)痰濕內(nèi)生，不僅引起身體肥胖、糖尿病以及冠心病，同時(shí)也會(huì)對(duì)脾胃功能帶來(lái)?yè)p傷，影響了肺的呼吸功能。

秋季如何好好的養(yǎng)肺？

1、做好生活起居上的養(yǎng)生

應(yīng)該適當(dāng)?shù)那飪?，不能一下子穿太保暖的衣服，這樣能提高御寒能力。到了深秋應(yīng)該注意身體的保暖，根據(jù)天氣變化增減衣服。每天要保證有適度的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠提高身體素質(zhì)，同時(shí)有利于肺氣的肅降，每天可以堅(jiān)持打球爬山游泳或者跑步等來(lái)提高心肺功能。秋季陰陽(yáng)盛衰發(fā)生改變，再加上萬(wàn)物凋零，人們會(huì)出現(xiàn)悲秋的情懷，要保持平和的心態(tài)，多吃一些香蕉以及開(kāi)心果等來(lái)減少情緒上的低落，及時(shí)消除悲觀抑郁的情緒。

2、做好飲食上的養(yǎng)生

秋天降水越來(lái)越少而且濕度變小，容易讓秋燥入侵身體，秋燥最傷肺，容易出現(xiàn)口干舌燥。咽喉腫痛以及大便干結(jié)和皮膚干燥、咳嗽咳痰等此類人群可以多吃一些酸味食物，能達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥以及養(yǎng)陰生津的功效，比如甘蔗柑橘黑芝麻百合以及羅漢果白果等。

溫馨提示

秋季飲食要以清淡為主，不能盲目的貼秋膘，不然會(huì)引起身體肥胖。平時(shí)可以多吃一些狗牛羊肉等熱性食物來(lái)提高御寒能力。出門(mén)的時(shí)候盡量是戴上口罩，必要時(shí)在家里使用空氣凈化器。