中醫(yī)認為脾胃是身體軸心，脾和胃關系很是親密，胃功能異常時會影響脾運化，會讓患者出現(xiàn)消化不良和無食欲和腹部脹痛，其實可通過中醫(yī)來調理此問題。

如何通過中醫(yī)來調養(yǎng)脾胃？

1、生活中的調理

保持規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食和過飽過饑，多吃一些蔬菜水果以及五谷雜糧，合理為身體補充蛋白質。避免吃生冷以及半生不熟的食物，做好肚臍部位和背部的保暖。做到早睡早起，每天晚上11點之前入睡，中午抽出半個小時的時間午休。堅持有45分鐘以上的有氧運動，最好的運動方式是散步或者快步走，能夠加強脾胃的運化和生血功能，促進了食物消化。

2、通過穴位調理

敲敲帶脈：中醫(yī)認為脾主運化，脾胃虛弱時會導致運化不利，從而引起水濕停滯。對帶脈部位按摩能夠健脾胃，同時也提升了膽經(jīng)陽氣，幫助排除腹部集聚的水濕。另外也可以把手握成拳頭狀不停的對帶脈敲打，能緩解慢性便秘。

按摩或者艾灸建里穴：建里穴具有行氣止痛以及和胃降逆的效果。不規(guī)律的飲食結構會減弱脾胃的消化和吸收功能，大量的食物在胃腸道里面停滯而引起反酸噯氣以及胃部痙攣，影響了人們的睡眠質量。經(jīng)常對此穴位進行按摩能促進胃腸道蠕動，幫助食物的消化和排出，消除了胃部脹痛。具體的方法是把大拇指放在此穴位上，其他四指握成拳頭狀，用大拇指以順時針的方向按摩，一直讓局部出現(xiàn)酸脹感而為止。另外也可以對此部位艾灸，每次艾灸20分鐘左右即可。

按摩神闕穴和中脘穴：使用手掌對神闕穴按摩，每次按摩10分鐘，可緩解脾胃虛弱所引起的胃部疼痛，腹瀉以及便秘等，能達到散寒止瀉以及溫中健脾的效果。另外也可以對中脘穴進行按摩，具有和胃消脹及溫中健脾的功效，緩解反酸惡心嘔吐以及胃部疼痛。

按摩合谷穴：首先把左手掌放在右手背側，使用大拇指來回對合谷穴進行按摩，每次按摩50次左右，可達到痛經(jīng)活絡以及調理脾胃的效果，緩解胃部疼痛，惡心嘔吐等問題。

溫馨提示

只有長時間對以上穴位進行按摩和艾灸，才能夠強身健體以及健脾養(yǎng)胃。若是疼痛感一直沒有得到緩解的話，應該及時去醫(yī)院就醫(yī)，不然會延誤病情。